朝昼晩ごはん
〈朝ごはん〉
・ハムエッグ・サラダ・バナナヨーグルト
・食パン８枚切りにして５５ｇ（に志かわ）
・味噌汁（わかめ、豆腐）
・とらやの羊羹５０ｇ
羊羹は５０ｇで１４８カロリー。
そのまま食べてもトーストしても美味しかった
・チャーハン（自家製チャーシー入り）白米２５０ｇ
・中華スープ・サラダ・ヤクルト
・手羽元のプライドチキン
・太巻き・味噌汁（大根）
・サラダ・冷奴・牛乳・アロエヨーグルト
甘塩っぱいの苦手さんには、甘い海苔巻きは苦手でした。
納得…
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朝昼晩ごはん