こんにちは。
フラワーエッセンス花療法士・シャンドゥルール認定講師
ibマッピング相談士 Miwa
です。
イライラを解消するためのご質問にお答えしています。
ご質問はこちらからどうぞ↓↓
４０代・主婦 Mさん
専業主婦で、２歳上の主人と今年５年生の女の子と
１年生の男の子がいます。
子どもが２人とも小学校に上がったからか
手がかからなくなり、
自分の時間も以前より取れるようになったのですが、
最近イライラが止まらなくて悩んでいます。
例えば集中して家事をしている時など、
子どもの用事で中断せざるをえなかったり、
主人が話しかけてくるだけで、
なぜか突発的にイライラしてしまい、
子供にも夫にも口調にも出てしまいます。
他にも「今日はなにをしていたの？」と聞かれるだけで
イラっとしてしまったり。
当然気づかれるのですが、みんな黙ってしまい、
嫌な空気が流れるのがわかります。
でも自分でもどうしようもありません。
以前よりも楽になったはずなのに・・・
こんな些細なことでイライラしてしまう自分が情けないです。
Mさん、ご質問ありがとうございます。
イライラって、本当にエネルギーを消耗して嫌ですよね
でも、イライラは大事なサイン
どうかイライラもご自身も責めないでくださいね。
今までは平気だったことにイラっとしてしまうのは、
もしかしたら『たまった疲れ』が出て来ているのかもしれませんね。
子育ては、とても神経を使います。
ココロもカラダもまだ未熟な小さいうちは、
お母さんのヘルプがたくさん必要ですから。
でも「小さな命を健康に生かす」ためには、
疲れたという感覚を見ないようにして頑張ってしまう人も多いです。
その緊張感から少し解放されて、
カラダが疲労のサインを送ってきているのかもしれません。
『そんなにがんばらないで〜〜』と。
また、４０を超える頃から、
ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れなどで
心身の不調が出て来る人もいます。
運動や食事の内容を気をつけたり、
リフレッシュできる趣味などを再開することも
取り入れてみてはいかがでしょうか。
真面目でしっかりした方ほど、
休んだりリラックスしたりすることが苦手です。
家事に集中したいのに、中断されてイライラというのも、
Mさんの「やりたいレベル」が高すぎるのかもしれませんし、
ご主人の「何してたの？」という何気ない質問にカチンと来るのも、
それが否定的な意味に聞こえてしまうからだと思うんです。
こころや体が疲れていると、つい良からぬ方へ考えが行ってしまうものです。
また、時間の余裕が出て来た事で、
潜在意識の深い所にしまっていた
何かの「思い」が
意識の表面に出て来ているのかもしれませんね。
まだ、それがはっきりわからない段階では
そのモヤモヤ感がイライラに感じることもあります。
何か思い当たる事はありますか？
まずは
＊心身の疲れ、緊張をほぐすことをする
＊家事などのレベルを緩めてみる
＊運動や食事などの工夫でホルモンバランスを整える
などをお勧めしますが、
もちろん
フラワーエッセンスでのフォローも取り入れてみてください
いくつか当てはまりそうなエッセンスを挙げてみます。
（１種類でも７数種までのブレンドでも使用できます）
チェリープラム
湧き上がってくる、抑えにくい感情を解き放ち、
気持ちの嵐に巻き込まれている状態を穏やかにしてくれます。
ホリー
愛情の反対に思える感情（怒り・妬み・嫌悪感など）のバランスを整え、
冷静で穏やかな状態に戻してくれます。
オーク
強い精神力や責任感から
過剰に頑張りすぎてしまう人に、
自分の限界を正しく見るようフォローをしてくれます。
インパチェンス
ペースを乱されたり、
物事が早く進まないことにイライラしてしまう時に、
焦りや緊張感をラクにしてくれます。
バイン
周りの人が自分の思うように動いてくれない事にイライラしてしまう時、
相手の事も尊重できるようになります。
いかがでしょうか。
イライラは、こころや体からのサイン。
ふーっとゆっくり深呼吸して、
落ち着いて、ココロを感じてみてくださいね。
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