ご覧になっていただきありがとうございます！
マタニティから産後、更年期まで
女性の心と身体のメンテナンス
全力でサポートしています
chamomileのなおこです
東京都板橋区の小さなお家サロンで
骨盤ケア、マタニティ整体
アロマリンパトリートメント
よもぎ蒸しの施術をしております
当サロンは
午前1組午後1組、1日2組様までのご案内です。
完全個室、完全予約制のプライベート空間、
他のお客様とお顔を合わせることはありません
ご予約のお客様とお客様のご予約時間を
あけて、換気、消毒、感染予防対策を
とりながら
営業しています
(感染予防対策につきましては、ページ下をご覧下さい)
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無意識にやっている「その癖」が骨盤を歪ませてるかもしれません
✓何気なく立っている時、片足に重心がかかっていませんか
✓無意識に座る時、脚を組んでいませんか
✓お姉さん座り(左右の足を揃えて同じ方向に倒す座り方)をしていませんか
✓いつも同じほうの肩に荷物をかけていませんか
その癖や座り方、骨盤を歪ませてしまいますのでNGですよ〜！
「わたしやってる
」
」というママは今日から気をつけて見ましょ
どちらか片足に重心をかける立ち方は無意識にやってしまいがちです
公園で遊んでいる子を見守るママ、片足に重心かかってませんか？
椅子に座ったとき、無意識に脚を組んでいる方をよく見かけます。
脚組みを続けると骨盤が片足側に引っ張られる状態に捻じれ、歪みの原因になるんです
お姉さん座り、ラクな姿勢でやってしまう方も多いと思います。授乳の時にやっていませんか
これも歪みを引き起こします
骨盤のケアをしにきているママも無意識に脚組みやお姉さん座りしてる方、意外と多いんです
せっかく骨盤のケアをしていてもこの座り方だと本当にもったいないです
私も子供を産む前、脚を組むクセがありました
クセなので本当に無意識にやってしまうんですよね
でも、安心して下さい
クセは意識することで直ります
組みそうになったら「ダメダメ
」と
」としばらくは意識的にやめていましたが、そのうちに脚を組まないようになっていましたよ
座るときは「あぐら」というママも居ると思います
左右均等に重心を、かけられるのであぐらは骨盤をケアしていく上でオススメです！
ですが、あぐらの姿勢は骨盤が後ろへ傾きやすく、猫背の姿勢になりやすいんです
反対に座り方によっては、腰を反らせて骨盤が前に倒れ気味になってしまう事もあります
そこであぐらをかいた
お尻の下にクッションを挟んで座る！
ことをおすすめしています！
クッションを挟むことで骨盤を倒さずに立てて座ることができます
しかし、あぐらも、、
産後、恥骨痛などの骨盤まわりの痛み、ひどい尿漏れの症状が出ている場合は悪化させてしまう恐れがありますのでおすすめできません
その場合は長座(足を伸ばして座る)
長座で長く座るのはちょっと疲れるかも知れませんですが、腹筋を鍛えられるので産後のママにオススメです
ですが、腹筋を鍛えられるので産後のママにオススメですchamomileでは、骨盤の歪ませない座り方や普段のカラダの使い方などもお伝えしています
普段、何気なくやっている癖に気付き
身体の使い方を意識することで、骨盤の歪みにくい身体に
腰痛や骨盤まわりに痛みの出ている産後ママは
まずご相談くださいね
ご予約はこちらから⬇
インスタもやっております
@bodycare_chamomile
本日もお読みいただきありがとうございました
産前産後骨盤ケア、よもぎ蒸し、 アロマトリートメントのお家サロン 『chamomile 〜カモミール 〜』
・都営三田線「板橋本町駅」 徒歩7分 (自宅サロンのためご予約後に住所をご連絡しています) 🅿近くにコインパーキングあります
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