Sample memo

サンプル使ってみてよかったものをメモメモ乁( ˙ω˙ 乁)

RMK クリーミィファンデーションN 102

RMKって大学生くらいのときに使ったことがあるけど、わたしの重視するカバー力が全くないことと、すぐとれてファンデがどっかいっちゃうから選んでなかったんだけど、

かなり進化してた

これはカバー力があるので少量伸ばすだけで均一肌になるし、

時間が経っても多少テカるくらいでミストかけてティッシュでオフしてお粉ポンポンで大丈夫

化粧直ししない日もあったくらい！←それは単にずぼらだから(ΦωΦ)

朝も、全体に薄く塗ったあと気になるところだけ塗り重ねてカバーしてパウダーのせたらセミマットつややか肌になる

完全ナチュラル肌が希望の方向けではないよー

わたしは塗ってるけど厚塗りにならないで、キレイに整えられる感じのつややか肌派です！

あとここ数日塗って試してたけど、

まさにこれから夏！！ってなったら多分重いか崩れやすくなっちゃうかも笑

そうだよね、確かこれもらったの5月くらいだった気がするもん笑

ここの数日は雨でそんなに気温高くなかったし、汗だらだらかいてぐっちゃぐちゃみたいな日じゃなかったし笑

まさに今！！か、秋冬あたりに使いたいファンデーションだな

どちらにしても、今は亡きソニアリキエルボーテのBBクリームを廃盤前に2本買い込んだのがあるので、夏はそれを使います(人´³`)♡笑

初挑戦♡塩抜き料理

昨日は生まれて初めて料理教室に行ってきました

今までは、月に1回お金払って料理教室に行くより、週に1回でも自炊やった方が上達するんじゃない？ってずっと思ってて行ったことなかったけど、

ネットや本のレシピ通りに作っても、これが味の正解かわからないってことが度々あって

単純に経験不足だろうけど、これがこのレシピで表してる味なのかな？最終形態これ？っていつも考えてたんだけど、

ずっと読んでた方のブログで見つけた、ちょっと興味のある「塩抜き料理」だったので行ってみました

塩が悪者って訳じゃないけど、

でも塩分のとりすぎると体内の塩分濃度を下げようとして水分を溜め込んでむくみやすくなっちゃう

塩分減らして水分溜め込まないようにして、ついでに野菜の食物繊維いっぱい取り入れて老廃物をだして、キレイに循環する身体にしよう

そのための塩抜き料理

だったので、「排出できる身体を食生活の見直しで作る」という今のわたしにまさに必要なことだったので行ってきました♡

じゃーーーーーん(料理過程割愛

とってもおいしくできた…

これたっくさん野菜使ってて食べ応えあって、全部食べきれなくて持って帰ってきたほどだったよー

ただ！！もちろん！！

塩が入ってた方が絶対おいしいよ？笑

(それ自体は先生も仰ってました笑)

おいしいのはわかってるけど、

体調管理も含めて食事を考えたときに

まずいけどしぶしぶ我慢して食べるのはわたしは続けられない

だとしたら、塩も抜いて、全然まずくなくて、さらに体調管理できる絶妙なバランスとれてると思う

あのね1回家で塩抜きスープをちゃんとレシピを見て作ったけど、あんまりだったことがあったんだけど、

多分あのときのスープそんなに間違ってなかったんだろうなって思えた、笑

塩も使ったびしっとした味にはどうしたって収まらない部分はあるけど、

「この週末は平日で取りすぎた塩分調整しよー」って目的をもって食べるなら、十分続けられるおいしさだったー！！

やっぱり自分の身体や気持ちとちゃんと向き合って食事をするって大事

なんでもいいとか、手軽だからとか、なんとなくとかで食べるのは、どうしてものときを除いて減らしていきたいな

食べたものでわたしは作られる

食は未来のわたしへの投資

なので

妥協じゃなくおいしいと思えるものを、身体のことも考えて、いっぱい食べられて幸せな週末でした♡

もうひとつうれしかったのが、

とにかく先生がすごくステキな人

常に笑顔で芯があってハキハキされてて、目を見て話してくださって、気づかいもユーモアも完璧

あんなステキな人にお会いできてうれしかったーーー！！！

先生のファンになってしまった！

通りでリピーターさんが多いわけだ！

そしてそのリピーターさんを先生がきちんと覚えていらっしゃるの！！

そして皆さん手際が良くて、自分がいかに経験不足かより実感、笑

皆さんみたいになりたいなー

また気になる講座があったら行ってみようと思うーー♡

この件はグチらないことに決めました

基本、グチらない方向性です

何かあっても笑いに変えられてるなら話する場合はあるけど、

性格上、口に出すの下手くそなので

言わなきゃいけないことすら言い損ねるくらいだし

そんなこと言ってるやつ恥ずかしいからやだー言わないーと思ってる

けどね、

昨日久々にイラっ！悶々！！して

しかも朝一だったから午前中ずーーーっとそれに取り憑かれて悶々してしまい

昼で一旦区切りをつけようとしたものの昨日はほとんどできなくて引っ張り

お風呂とかですら気を抜くとそれを考えてしまった…ちっ。

朝からエネルギー不足？疲れてるかも！って気づいていたけど、

その状態で何かあると、いつもは流せてることも打撃を受けちゃって沼にはまってしまった

やっぱりまず第一は自分のコンディション整えておかないと

外の事象に刺激を受けるっていうことは自分のバリアが下がってる感じ

調子がよかったらへーそうなのーぐらいで済むことも、イライラしちゃう

つまり感情と思考の切り替えとかができてないってことだからね

それでね、午後まで引っ張っちゃってるよーって状態になったときに、

「これはいかんかも、

誰かに話聞いてもらおうかな」

と一瞬考えたの

グチることが絶対ダメ！！！とは言わなくて、むしろ口にした方が楽になる場合もあるよね、と思う

消化できるならひとりで消化するべきだけど、消化できずに飲み込んでお腹の中で腐ってくようなら言ってもいいかも

で、じゃあ誰に話聞いてもらおうかなーって頭の中で何人かの顔を巡らせたときに、

「……この件はグチらないことにしよう」

と、決めました

なんでかって言うとね？

そうやって思い巡らせて浮かんできた人たちにある共通点があって、

全員、わたしがグチを聞かされてうんざりしたことがある人たちだったから

全員って言っても結果2人か笑

もちろん会う度グチる訳でもないんだけど、このうちのひとりはここ数ヶ月職場の環境のグチばっかり言うので一ヶ月くらい内緒で距離をとってる子だったりして

つまり、自分がグチってるとあの人にならグチってもいいだろうって思われて、グチ話くらいしか寄ってこなくなるんじゃないかと気づいてやめた

グチも不満も聞かされる相手に負担だから基本言いたくないけど、どうしても聞いてもらうなら、死ぬほど信頼してる子に「話聞いてもらっていい？」って承諾を得るか、あるいはよくグチってる子に言うんじゃないかな

いつも明るく元気な子には、グチるんじゃなくて「相談する」し、建設的な解決策やアドバイスをもらうと思う

そんな素敵な子に汚いドロドロした感情投げつけたくないし！

だとすると、そのドロドロした感情に近いものを感じる人にそれを吐露しようって考えちゃうから

周りからグチグチ言われるようなら

自分がそんな空気だしてるのかなって気をつけるようにしようっと

それに気づいたら、こうやってずーーっと悶々イライラしてたらそういうの寄ってきちゃうから早くやめよって思えた

その後もちょっと引っ張ったけど。。

でも大事なことに気づけたからよしとしよう♩

それ以外にも、実はこの悶々パターンって定期的にわたしがハマるダメなパターンだから、なんか考え方変えないとなって思えたしちみちみがんばろ

と、カフェラテ飲みながら

思ったことを書き記しました♡

うん、書いたらより一層腑に落ちた

切り替え完了！！！

【追記】

書いたらもっと整理されたので追記！

今回イライラ悶々したのは、

・小我に固執してあの人に自尊心を傷つけられたって被害者意識を持ったから

→小我に固執しない、大我に生きる、もっと大きな単位で世界を見よう

・目の前の事象に抗おうとしたから

→抗わない、人のせいにしない、受け入れる

ここらへんが理由と今後の対策かな

なんにせよわたし気にしいだから、常に6割くらいに減らして考えよ！

で、ほんとどうでもいいけどさ、

今日だけで外出先のトイレットペーパー4つも変えたのってなんでなの？笑

今日はそういう日なの？笑

それ、どういう日なの？？笑