今日晴れたね～

今日は楽しみにしてた予定や、行きたいところ、やりたいこといっぱい詰め込んで計画してたのに

昨日の生理痛の後遺症がまだあるのでおでかけやめました…（ ; ; ）

わたしの生理痛、内臓へのダメージはんぱなくて、白湯飲むだけでも痛いし、いちご食べても痛い…（ ; ; ）

今回は熱出なかっただけでもよいとしよう………

晴れてるの見たら、おでかけしたかったようって思ってしまう（ ; ; ）うぅ

生理痛、昔はこんなにひどくなかったんだけどな…

完全に体質改善、体力つけることが必要とされてるシグナルだし

ほんとに今年は生活変えなきゃ> <

①デトックス(身体も心も物も人も)

②冷えとり←あんまり自覚なし

③体力づくり

これが絶対わたしに必要な3本柱

一個ずつやっていこうと思ってて

まずは冷えとり対策のシルクの靴下4枚セット買ってきたよ

とりあえず最初なので、4枚セットがほしかったんだけど

様子を見ながら減らしたり、1番肌に近いシルクの5本指ソックスだけでも違うってお姉さんが言ってたから、やりやすいように変更していくつもり

【今後の計画】

①デトックス

・シリカかクレイあたり

・断捨離(身体も心も物も人も)

・食べもの選んで食べすぎない

・汗かく運動

②冷えとり

・白湯

・シルク重ねばきソックス

・食べすぎない

・考えすぎない

・塩風呂

・身体を冷やすもの食べない

・添加物の多いもの減らす

・湯たんぽ、カイロ

③体力づくり

…ここは悩み中

ダンスかジムかな？

体幹も筋肉もどっちも気になる

わたしむくんでるし全体的にぽっちゃりしてるけど、別に痩せたいとは思ってなくて

むしろ腹筋割れてる女性憧れる

丹田にどっしり力入ってます！みたいな安定感も憧れるし、

でもダンスで動きまわるのも絶対楽しいと思う

結局は全部関係してくることだし、

どんな形でやるかはやってみて考えようー

ここは思いついたら書き足したり

効果や結果を書いていくよ

わたしに合った方法が早く見つかるといいなぁー

体質改善計画