今日晴れたね～
今日は楽しみにしてた予定や、行きたいところ、やりたいこといっぱい詰め込んで計画してたのに
昨日の生理痛の後遺症がまだあるのでおでかけやめました…（ ; ; ）
わたしの生理痛、内臓へのダメージはんぱなくて、白湯飲むだけでも痛いし、いちご食べても痛い…（ ; ; ）
今回は熱出なかっただけでもよいとしよう………
晴れてるの見たら、おでかけしたかったようって思ってしまう（ ; ; ）うぅ
生理痛、昔はこんなにひどくなかったんだけどな…
完全に体質改善、体力つけることが必要とされてるシグナルだし
ほんとに今年は生活変えなきゃ> <
①デトックス(身体も心も物も人も)
②冷えとり←あんまり自覚なし
③体力づくり
これが絶対わたしに必要な3本柱
一個ずつやっていこうと思ってて
まずは冷えとり対策のシルクの靴下4枚セット買ってきたよ
とりあえず最初なので、4枚セットがほしかったんだけど
様子を見ながら減らしたり、1番肌に近いシルクの5本指ソックスだけでも違うってお姉さんが言ってたから、やりやすいように変更していくつもり
【今後の計画】
①デトックス
・シリカかクレイあたり
・断捨離(身体も心も物も人も)
・食べもの選んで食べすぎない
・汗かく運動
②冷えとり
・白湯
・シルク重ねばきソックス
・食べすぎない
・考えすぎない
・塩風呂
・身体を冷やすもの食べない
・添加物の多いもの減らす
・湯たんぽ、カイロ
③体力づくり
…ここは悩み中
ダンスかジムかな？
体幹も筋肉もどっちも気になる
わたしむくんでるし全体的にぽっちゃりしてるけど、別に痩せたいとは思ってなくて
むしろ腹筋割れてる女性憧れる
丹田にどっしり力入ってます！みたいな安定感も憧れるし、
でもダンスで動きまわるのも絶対楽しいと思う
結局は全部関係してくることだし、
どんな形でやるかはやってみて考えようー
ここは思いついたら書き足したり
効果や結果を書いていくよ
わたしに合った方法が早く見つかるといいなぁー