素敵♪美肌の為に

美肌になるという食べ物にアーモンドが、ありますね♪

アーモンドにはお肌に良い栄養素が含まれています。その主な栄養がビタミンEと食物繊維です。

アーモンドにはビタミンEが100g 中31mg含まれています。
ビタミンEは強い抗酸化作用があり、ニキビを悪化させる活性酸素をおさえる栄養素です。また、老化を防止し、血液をサラサラにしてくれます。

素敵食べ物です音譜

スーパーで、ドリンクをみつけましたニコニコ

早速飲んでみましたが、

コーヒー味で香ばしく

美味しかったですよ～にひひ




朝は頂き物の夏みかんオレンジ



夏みかんは疲労回復にすぐれた効果を発揮します。
クエン酸は体内の乳酸を分解し、エネルギーを作るときに必要な成分なのです。

成人の場合、１日およそ５ｇのクエン酸をとることで、疲労防止の効果があるといわれます。

さらに、含まれているビタミンＢ1が、体内の糖分を分解する働きをするので、クエン酸との相乗効果で、さらに疲労回復を促進してくれます。

おぉ～夏みかん

素敵ですラブラブ！