さつまいも

昨日はみんなで

分担して夜ごはん

作りました

ちなみにうちは

サラダを作りました

「さつまいもサラダ」

※ほんとはもっと

盛り付けきれいです←

野菜たっぷりに

しました 

マヨネーズは

カロリーが高いから

ヨーグルトを混ぜると

カロリーoffになるよ！

それにすりごまと蜂蜜を入れて野菜に混ぜて食べるとおすすめです(・∀・)

それでもって

昨日の夜ごはん

＊ごはん

＊味噌汁

＊ほっけ

＊おひたし

＊サラダ

でした。

秋になると

さつまいも、すごく

食べたくなるの 

さつまいもは

食物繊維がたっぷり！

なので便秘改善に

効果あります

そしてみかんと

同じくらいビタミンCが

含まれてます

シミ・そばかすを

改善してます

女性にとって大切な

栄養素がたくさん

含まれてるので

さつまいも食べて

女子力アップ

だけどカロリーも

高いのでほどほどに

Bye