運動って大事ですよね～
私、こう見えても（どう見えんねん
）若い頃は超体育会系で運動が大好きでした
学生時代はクラブ活動をしに学校に行っているようなものでした
それが大人になってからはナゼか、な～んにもしなくなりました
娘が生まれてからママ友ができ、そのママ友たちとエアロビクスをしていた時期もありました
それが・・・ビックリするほどリズムに合わせられないのです
おまけに振り付け（？）が全然覚えられないのです
それでもがんばって１年は続けました
でも、ママ友たちがやめると言い出し結局私もやめてしまいました
今はバランスボールとルーシーダットンをしています
まずはバランスボールでストレッチ、骨盤を矯正、体のバランス（ゆがみ）を整えるのです
バランスボールって座っているだけで無意識にインナーマッスルを鍛えることができるそうですよ
女性は（特に出産後）骨盤がゆがんでいることが多いんですって
骨盤がゆがんでいると下半身デブになりますよね・・・
だからゆがみを治すためにがんばっています
（うそ
・・・あんまりがんばってないもっとがんばらねば
）
そしてルーシーダットンでクールダウンをするのです
ルーシーダットンとは、ルーシー（仙人）ダッ（ストレッチ）トン（自分）というタイ式仙人体操だそうです。
ルーシーは体調を整えたり体の歪みを直す自己整体、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング、精神安定や心の癒しになどに効果があるそうです。
終わったら全身の血液がダーっと流れたような感じで肩こりや首こりなどがスーっと軽くなります
それですっきりして「じゃ、ランチ行こうかぁ～」となって、がっつりとランチをしてしまったりで・・・
全然まったく痩せやしねぇ～
運動しなくっちゃね
