血圧高いですが、
休んでいても下がるわけじゃないので
働いております
強い脈を感じながら
あぁ、血圧高そうだな〜
と思うこと多々。。。
今日、脳出血になるかもと怯えながら
働くしかない
テレワークも出来ないこともないけど
今は出社の流れなのでね
仕事中気付いたんだけど、、、
呼吸が相当浅いのよ。
あくまでも感覚だけどね、
3ミリ吸って３ミリ吐くって感じ。
全然、体内に酸素取り込めてないよね〜
呼吸も血圧に影響してんだろうな
今朝からはラジオ体操を取り入れてみました！
毎日やらないと効果は出ないので続けないと！！
そして寝る前のストレッチ。
寝る前の仕込みが翌朝の血圧に良いらしい
先ずは１ヶ月。
即効性を求めず、地道に
