健康のため…
美容のため…
カロリー控えるため…
色々理由はありますが、
なるべく、週に数日は、
白米ではなく、
雑穀米を食べるようにしています。
白米大好きな主人は、
鳥の餌みたい
と、嘆きますが…
↓これは、我が家の雑穀米。
以下の二つを
混ぜてます
これを、
白米にたっぷり混ぜて炊く
1合あたり、
大さじ3くらい。
30分以上、水につけてから炊くので、
少し時間はかかりますが、
身体のため
ふんわり盛って、
よく噛んで食べる
ひじきのふりかけ、などを
かけると、また美味。
余ったら、冷凍して、
お茶漬けなんかにすると
良いですよ〜。
三連休がおわり、
明日からの勤務が
気が重い。
12月半ばまで、忙しい
健康第一。
涼しくなってきましたので、
お風邪など、ひかぬよう
お気をつけください。