ﾌﾟﾁ断食ﾀﾞｲｴｯﾄ終了～(ﾀﾞｲｴｯﾄ5日目)

ﾎﾝﾄゎ明日までやる予定だったｹﾄﾞ、明日ゎちょっと予定的に無理っぽかったｶﾗ、今日で断食DAYsもおしまい


ﾌｩ
結果ゎ今日の朝で


体重59.1→56.6(-2.5)
体脂肪29→27.1(-1.9)



体脂肪ゎなかなか減らなかったｹﾄﾞ、10日前の体重、体脂肪くらいにゎ戻ったｶﾅ



なので、今月の目標ゎ維持しつつも5月中に55ｷﾛ

私の身長ｶﾗ、ｽﾘﾑ(美容体重)ゎ55.8ｷﾛらしいので、まずゎそこをｸﾘｱしないと

飽きっぽいし、ずっと食べないでの生活ゎ無理なんで断食ゎ終了して、新しいﾀﾞｲｴｯﾄみつけまぁす


今日ゎとりあえず、解放ｶﾗ暴食しないようにがんばるぞー

ﾌﾟﾁ断食ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

今日ゎ仕事ぉやすみﾀﾞｶﾗさっきまで寝ちゃいました


ｱﾗﾗ…


ﾀﾞｶﾗさっきｮｰｸﾞﾙﾄと豆乳飲んでお腹いっぱい


ｴｸｻｻｲｽﾞゎ14時過ぎｶﾗだなぁ



って思ってたら、ご飯食べたら急に具合悪くなった


そして寝込んじゃぃました



ﾃﾞﾓね、ぉ昼ｶﾗしか断食してないｹﾄﾞ体重ゎ順調


体重 56.7
体脂肪 27.3


昨日ゎ早出ﾀﾞｶﾗはやあがりできて、夜にｺｧを1時間できた
仕事いくまえもﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽとｺｧ1時間やったし


ﾀﾞｲﾌﾞ体動かした


今日ゎ入浴もできるし、待ちに待った回復食


晩御飯のお粥が楽しみﾜﾗ

ﾌﾟﾁ断食ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目

昨日ゎどーしてもぉ客さんが残したｶﾞﾄｰｼｮｺﾗが食べたくて、我慢できずﾊﾟｸｯと

ﾃﾞﾓその1個でだいぶみたされました


ﾃﾞﾓちゃんと体重減ってた

体重57.3
体脂肪27.8


断食もちゃんとつづけてるｶﾗ、体重もGW前になんとかもどりそぉ


とりあえず毎食ｮｰｸﾞﾙﾄゎ今日まで
明日ｶﾗ夕食ゎ回復食でおかゅ


断食もそろそろ終盤がんばるぞー


昨日ゎﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽとｺｧもしっかりやりました

今日もどっちもやったし、これから、ﾊﾞｲﾄいこーっと