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なんか自分らしさを出しきれてないとお悩みの方へ
次回のちゃみフェスちゃみこが好きなものを集めたフェス♡
音楽×異文化トークショー
名古屋開催・２０２０年
第４回目のテーマ: オリンピックのテーマソング
ワクワク企画中♡
こんにちは！
ちゃみこです
遅くなりましたが
あけましておめでとうございます
今年のちゃみこは
「今」を大切に
「今」を生きるをテーマに
しっかりと基盤固めしつつ
どんどん成長していきたいなと
考えております
本年もどうぞあたたかーく
見守っていただけたら嬉しいです
さてさて
この新年の抱負。
皆さまはどんなものになったかしら
「今年こそは、、、」
と意気込みつつ
3ヶ月もすれば忘れちゃったりして
今まで一年間ちゃんと取り組めたことが
ちゃみこ無いんだけれどもね。。。笑
今年はいけそうな気がするの
↑説得力ないw
というのもね、
昨年末「脱！続かないプロ」の糸口を
掴んだからです
三日坊主といえばちゃみこだろ
ってくらいのコツコツできない私が
ちゃんと継続できる方法を
見つけたのですー
奇跡〜♪フゥ〜♪
そんな私ができたんだから
誰でもできるぜよ！
新年せっかく立てた目標を
しっかり達成するための
秘訣をシェアしちゃいますよっ
前回のこちらの記事の続きです
だいたい目標ってそもそも
気持ちに少しゆとりがあったり
やる気がある時に
「よっしゃやるぞー！」と
張り切って立てることが
多いのではないかと思います
・・・が！
これがまさに３日坊主になりやすい
トラップなのです
自分の中では
ゆるめに立てたはずの予定が
大してゆるくなっていないことが
多いんです
これが３日坊主さんにありがちな
「目標を高めに設定してしまう」問題です。笑
「なんとかできるだろう」レベルの計画を
そもそも継続できない人は
立てちゃダメｗｗｗ
ｗｗｗじゃぁどうするかというと
１ヶ月は実験期間として
とにかく
「継続すること」だけに
集中するんです
どれだけできたか
どれだけ進められたか
結果は無視
「あー今日はこれだけしかできなかったー
」
」なんて無駄にdisらない
この一ヶ月だけは
絶対に量については
自分にダメ出ししない！
と決めるのです。
そもそも継続もできてないのに量について
云々言えるような
レベルですらないのじゃ！
とようやく気付いたのですｗ
ここで下手にまた自分を責めだすと
ワクワクやる気を出して始めたのに
「やりたいこと」から
「やらなければいけないこと」になって
どんどん嫌になって
３日坊主ロードまっしぐらに
なってしまいます
まず、このやりたいことが
一旦習慣化されてから
負荷の量を調整すればいいんだから！と
自分に言い聞かせて
とにかく続けることだけに集中して
どんどん自分にマル
を出していたら
を出していたらあら？あらららら？
なんか気がついたら
６週間経っていたわ
ちゃみこは
ストレッチ・ボイトレ・韓国語で
実験していたんだけれども
見事にすんなり続いて
自分で自分に一番驚きました
ちょっと
「めんどくさいなー」と思うことも
もちろんあったけれども
本当に気合と根性とかいらなかったし
拍子抜けする感じにできちゃったのです
しかも量については
気にしないようにしていたので
すんごいゆるゆるで
あんまり進まないのかなーと思っていたら
これがまたそうでもなく
無意識に自分の中で
余裕のある時にしっかり取り組んだりと
調整しているからか思ったよりも
ちゃんと進んでいて・・・
なんだよあれだけ
３日坊主で
自己嫌悪していた日々は
なんだったんだよ
たったこれだけのことで
続けられるようになるとは・・・
なんかねぇ、、、
３週間継続できたあたりから
ちょっと自分に自信が湧いてきて
ｗ
ｗ「え！私もやればできるんじゃない！？
」
」っていう希望の光が見えて
それが嬉しいもんだから
自ら「やりたい」
「コツコツやるって楽しいｗ」
って意識に変わってきたんですよね
夜も気分よく寝られるし
だから３週間なんとかやり通せば
その後は楽しめると思います笑
笑ぜひとも「続ける」だけの
一点集中で取り組んでみてください
そして、お勉強など
進度が目に見えるものを
継続したい方には
一ヶ月の実験期間中に
オススメしたいのがこちら
簡単にどれだけ進んだかの
ログを取ることです
１ヶ月記録し続けると
忙しくてヘロヘロの日も
体調悪い日も
一日お出かけの日も
含まれているはずだし
暗記しないといけないことが多い単元や
わかりにくいところにも
当たっているはずなので
そんな諸々もあった中で
平均で１単元にどれくらいかかるのか
ここからわかります
ですので１ヶ月継続して
ただやることに対しての
負荷が無くなってきた時に
このログを元に
負荷の調整をすると
今の自分のレベルの「ちょっと上」に
ちゃんと設定できるので
またまた挫折しにくくなりますよ
ぜひぜひお試しください
これで普段は大丈夫
あとは長期休みや旅行という
ぐだぐだになりやすい時期の
乗り切り方をまた書きますね
ちゃみこはちゃんとこれで
お正月を無事乗り切ったぜーい
今のあなたにぴったりなメッセージを音楽でお届け♡
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