現在募集中本当のわたしはこんなもんじゃないぞ？？
なんか自分らしさを出しきれてないとお悩みの方へ
次回のちゃみフェスちゃみこが好きなものを集めたフェス♡
音楽×異文化トークショー
名古屋開催・２０２０年
第４回目のテーマ: 未定
ワクワク企画中♡
こんにちは！
ちゃみこです
もうあとちょっとで
2019年も終わりですね。
とても濃かったけれど
でもあっという間の
１年だったなぁーなんて
振り返っていました。
昨年に引き続き
今年は夫のごろーちゃんの適応障害で
ヒィヒィするところからスタートし
ちょっと落ち着いたかと思いきや
またドーン！！！と下がり
いつまでもうにゃうにゃしてるんだったら
もう知らんぞ！！！と爆弾を落としｗ
ようやく目を覚ましてくれて
そこからの復活は
目覚ましいものがありました。笑
この辺のドラマも面白いから
また今度書こうかなぁ。
大復活したかと思いきや
今度は自分のちゃみフェスでバタバタして
１２月に入って
１年半ぶりくらいにようやく精神的に
ホッと一息ついたんじゃなかろうか。。。笑
でもこのまま
のほほんとしていられるわけではなく、
すでに次の扉は見えていまして・・・ｗｗｗ
というのも、目を覚ました彼は
来年大きな方向転換をすることにしまして
調理師学校に行きたいと言いだし
正直「ぎょえーーー！
」と思いましたがｗ
」と思いましたがｗ今私が楽しくお仕事出来ているのも
ごろーちゃんのおかげなので
私も精一杯応援することにしました。
・・・とは言っても
フリーランスの私がまさかの大黒柱疑惑で
さすがに2人でここまでの
人生の大冒険をしたことがないので
お互い相当の覚悟を問われました
でも、彼は自分の道への一歩を踏み出すわけだし
私は私で自分の仕事で生きていくんだ！と
今まで以上に真剣に向き合うことになるので
何があるかはわからないけれど
悪いことにはならないはずだと信じて
思い切って突き進むことにしました
怖くないわけない
でも止まんない
まさしく頭の中のテーマソングは
『グランドエスケープ feat.三浦透子』 ですよ
そんな私たちにとって
今はまさに
「嵐の前の静けさ」
なんじゃないかと
思っているわけですがｗ
来年彼は新たな環境で
しっちゃかめっちゃかすると思うので
とにかく私がどれだけしっかり
揺らされずに保っていられるか
それが自分の仕事においても
彼が学びに集中できるかにおいても
大事だなと考えています
ぷるぷるぷる
ぷるぷるぷるそこで、今のうちに
嵐に備えて
色々な基盤づくりを始めています。笑
そのうちの一つが
「どん底タイムの命綱づくり」です
これはつまり
自分がどん底（とまではいかなくても）
元気がなくなってきたとか
調子が悪くなってきた時に
また元気にパッと戻るため
自分を取り戻しやすくする
エネルギー復活させるための対策です
よく元気がなくなった時のために
「ホッとするものリスト」
「好きなことリスト」
「元気が出るものリスト」を
作っておくといいよと言われますよね
私ちゃんと真面目に作ってあったんですよ。
リストに３０項目以上書いてたんですよ。
普段のちょっとした気落ちや
疲れちゃった時は
このリストで十分事足りました。
ところが！！！
夫が適応障害になって
最初の頃何をやらかすかわからないので
見張っていてくださいとお医者さんに言われ
家から出られなくなり
うっかり（自分のことで！）
ため息をついちゃった時に
夫に勘違いされ泣かれたりして
ため息もつけないのかよー
私だって辛いよ限界だよー
って普段メンタルわりとしっかりしてる
私がめっちゃやられたんです
昔から好きなこともぶれない私が
「あれ？私って何が好きだったんだっけ？」
「気分転換って何してたっけ」
「ポジティブってなんだ！？」
という末期状態になり
リストを片っ端から試したけど
３０項目以上あるうちの
たった1つしか効果がなかったんです
どん底恐るべしですよ笑
笑で、そのたった一つが
「羽生結弦選手の平昌の動画」
そりゃあんた好きだもんねｗｗｗ
ってことではなくて、
ちゃんとした理由があるんです。笑
まず、普段の私だったら
読書とかマンガ読むとか好きなんですけど
ブルーになると
別のことで頭がいっぱいなので
内容が頭に入ってこなくてダメでした。
文字系がアウトなので
大好きな語学の勉強も当然無理。
じゃぁ大好きな音楽はどうか。
考え事してると音楽がBGM化してしまって
全然気が紛れない
アップテンポの元気な曲は
「そんな気分じゃねぇー！」と腹が立って
うるさく聴こえてくるのでダメ。
歌ってストレス発散も
そもそも「歌う気になんかなるかー！」と
これもダメ。
お風呂でゆっくりとか
香りで何とかとか
おいしいものとか
味とかにおいもよくわからんｗｗｗ
↑やばくない？これｗ
じゃぁなぜゆづの動画だけ
頭を無にして集中することができたのか。
①音楽＋映像（視覚も聴覚も使う＋勝手に進む）
②音楽と何か（雰囲気・動き等）が合っているかがちゃみこは無意識でも常に気になってしまう性分
③ケガをしてボロボロな中、国を背負って頑張っている姿
→この人の方がよっぽど大変な状況なのに頑張っている
→私もこんなところで弱気になっている場合ではない！自分に勝ちたい！(勇気をもらえる)
①自分の好き
②無意識レベルにやってしまうこと
③勇気をもらえるものが
複合的になっていたからです
他は複合的ではなかったので
威力が足りなかったのではないかと
思われまする。
この経験から
本当のどん底では
リストだけで対処するのは大変だ
ということを学びました
さらにもっというと、ゆづの動画は
とりあえず思考を停止させるだけで
自分の軸まで戻ってくることはできません。
でも自分の軸まで来ないと
本当の元気とか活力って
戻ってこないんですね。。。
だから復活の順番としては
①思考停止させる
②ちょい気分転換
③自分軸を思い出す
④やっとちょっと動ける
って感じです。
ただ、残念なことに自分の軸、
どんな想いで今まで何かに打ち込んでいたか
どんなことをやりたいと思っていたか
理想の未来はどんなものだったかは
ブルーの時って
もちろん思い出せないんですよｗ
気分転換したからといって
蘇ってはきません
私はそれを友人たちが
思い出させてくれたので
良かったのですが
そこの対策も必要なんだということがわかりました。
・・・ということで
長くなりましたが、
そのために今私が
コツコツ作っている命綱が
こちらです！
今日の心が動いたもの日記私はmy nikkiというアプリを使っています。
ここにその日にあった
・うれしかったこと
・学び
・友達とのやりとりのスクショ
・好きな動画のリンク
・マンガや本の印象的なページの写メ
・自分の目標や理想
などなどを記録しています。
※学びでも反省とかではなく、
ポジティブな
見ていて楽しいものだけにしています。
ポイントはアプリなどを使って
携帯に記録するということ！
私は普段文字を書くことも好きなので
紙に記録したい派なのですが
紙だとすぐに動画にとんだりできません。
どん底ブルーの時って
検索することも億劫なんですよ。笑
だからちょっとポチッとしたり
スライドさせるだけで
ぼやっとしてても
うっかりいじってしまうレベルの
手間にしておかないとダメです！
携帯だと友人とのやりとりも
スクショで貼るとらくちんだし
雰囲気を思い出しやすいってのもいいですよ
ブルーになろうとなんだろうと
必ずどこにいても持ち歩くものですしね
で、今私は準備中なのであって
どん底ブルーになってはいないので
（なりたくないけどｗ）
どん底でこれでいけるかどうか
効果がはっきりとはわからないのですが
ちょい落ちくらいで
眺めるようにしていたら
結構すぐに元気が戻って
いい状態を保てています
なんか、
心がホクホクしてくるんです
だから、自分のいい状態を保ちたい方は
ぜひとも試してみてほしいですっ！
ちなみに、これは
どん底ナウだと準備するのが難しいと思うので
みなさん、余裕がある時にこそ
ちまちまためてみてください
みなさまの毎日が
素敵なものになりますように
他にも色んなワザ教えちゃうぞ 
今のあなたにぴったりなメッセージを音楽でお届け♡
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