こんにちは！
ちゃみこです
新年２日目
今日は祖母の家でおいしいお料理を
ばくばく食べ過ぎて
今座ってるだけで苦しいです
ｗｗｗ
さてさて、新年になると
今までのちゃみこは
気分新たになんでもできるような気になって
「今年こそは・・・！」って
急に色々手を出して
無茶な目標とか立てて
（主に勉強系）
３日坊主で終わる・・・
そんなことを毎年懲りずに
繰り返してきたのですが
いい加減学んでｗ
昨年の10月くらいから
新たな方法を試しています
それが私にはぴったりはまっていて
しっかり継続できているので
シェアしようと思いまーす
どんな方法かというと・・・
一度に全部やり始めないｗｗｗ
すんごい当たり前のことなんですけど
謎のオールマイティー感で
調子に乗ってる時って
これから１年
一度も外出しないつもり！？
ってくらいやることを詰め込んでみたり
頭悪いスケジュール立てちゃうんですよね
そもそも今までやってこなかったことを
習慣化するということは
今までの生活パターンを
少し変えないといけないので
そんなやる気MAXの状態での「できる」で
考えてはいけないんですよね
だって、めんどくさいと思ったから
サボったりしてたわけで
そもそも好きなことは
すでに習慣化してるじゃん
好きじゃないことに
無理して取り組む必要は全くないと思うし
やめた方がいいと思うけどｗ
声量を上げたいのに
基礎トレしなければ何も変わらないし
ロシア語話したいのに
活用を覚えるのがめんどくさいってサボったら
その自分の最高の未来はやってこないわけで。
だから、こういうめんどくさいは
「サボっちゃいけないめんどくさい」
なんですよね
でも、そういう地道～な作業こそ
楽しくないから
サボりたいんですよねｗｗｗ
だから、その作業が楽しくなる工夫も
もちろん考えますが
それが思いつかなくても
ちゃんと継続できる方法があります
それは、、、
たとえ５分しかかからない作業だったとしても
他の新しい習慣を同時にはやろうとしないこと
最低でも２週間無理なく続いたら
そこでやっと次の習慣づくりに移ります
そうすることで
自分の中の変化が小さくなって
スモールステップで
無理なく続けられます
１週間続かなければ
そのやり方を再検討。
２週間やらなければ
それを本当にやりたいのか再検討。
↑大体ここで「べき」でやろうとしていたことが発覚するので
「まだ『べき』にとらわれていたのか・・・
」と笑い飛ばし、リストから削除して終了～
このやり方にしてから
ロシア語、韓国語、英語
もじゃヘアケアなど９つ
すべて継続できています
おめでとうわたし
３日坊主大臣卒業や
ぱっぱら～
ちゃみこのように
やる気MAXで無茶しようとする方には
オススメです
試してみてくださいね
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