久しぶりにお悩み相談です。
メールをいただきました。
まずは読んでくださいね。
✩ ✩ ✩
「ブログで相談」を受けたくて、メッセージしました(/_;)/
実は年末頃から、不安感が抜けずに、
確認ばかりするようになってしまい、
今週降伏し病院にもいき、こころのお薬の力も借りつつ過ごしてい
最初は、お金の不安から、
保険の見直しや、いらないものの解約を
しようと思ったのがきっかけでした。
「アワの願いをサヌキで叶える」
を実行して、
あれこれメールや電話で問い合わせたり、
苦手な作業をしていたんです。
（最初は、私のサヌキも優秀になったなー♪なんて、感心してまし
そのうち、住所変更できていないものや、退会できていなかったサ
どんどんあれも？こっちは？と不安になり、
何年も前の知り合いに連絡して自分のメールアドレスを聞いたり等
止まらなくなってしまいました。
確認したいことが浮かぶたび、
体中が緊張して、なのにやらなきゃいてもたってもいられなくなり
心配しなくても、なんにも困ったことは起きていないし、幸せな日
あきらかにおかしいことをしているし、毎日不安で、体もガチガチ
なんとか今の状況を抜けたいです。
病むのは、私の魂の趣味みたいなものなのかな( ；∀；)ホントまだまだ未熟な娘です。。
長々と読んでいただきありがとうございます️アドバイスいただけ
✩ ✩ ✩
以前、スクールに通ってくださったことのある方なので、サヌキとアワもマスターされています。
彼女は以前、心を病んでしまっていた時期もあり、また再発しているんじゃないかって不安もあるのかなぁと思います。
正直…
わたし、いろんな経験をしてきてはおりますが(笑)
心を病んでしまったなぁという経験はなく（←怒られそうですが、とってもそれを残念に思っています。）
誤解なく。
すべて経験は豊かさだと腑に落ちている今、できていない経験を残念に思ってしまうのですよね。
だから、Yちゃんの不安を本当の意味では理解することはできないのですが
「やめたいのに、やめられない」
「悪い方向に進んでいるのではないか？」
などの不安、という面で、アドバイスをさせていただきますね。
わたしだったら、自分がこういう悩みに陥ってしまっていたら
まず、とにかく、自分を許すことから始めます。
Yちゃんの状況でいうと
「とことんまで、確認していい」って許可を自分に出しますね。
だって、それを心は求めている。
心が求めているってことは
魂が求めているのだと思うのです。
それを頭（思考）で否定しているから、苦しいのですよ。
体もガチガチになっちゃってるのは
今の自分を否定しちゃっているから。
まずは許してあげてほしい。
おそらくYちゃんがこの行動をやめたいって思っているのは
この行動が問題だと認識しているからだと思うのです。
だって書いているもんね。
＞心配しなくても、なんにも困ったことは起きていないし、幸せな日
でも、これ、思考の声だよね。
今の自分の状態を否定して
「こうあるべき」を採用しようとしている。
わたしはYちゃんじゃないので
Yちゃんのいう、「不安感」がどの程度のものなにか、わからないです。
わたしの経験したことのある「不安感」より
何倍もしんどいものなのかもしれないね。
でも、不安も悪いものではないです。
不安、は、程度の違いこそあれ、誰だってなります。
わたしも、一日のなかで何度も不安になります。
一日のなかで、何度も悪い方向に考えちゃってる自分を見つけたりします。
でも、わたしは
それ
を
問題
だと思っていないので
そんな自分を見つけたら
「ああ、また不安が出たなぁ」
「ああ、また悪い方向に考える癖が出てるなぁ」
と、見るだけです。
問題と捉えずに
流していきます。
もし、あまりにも執拗に不安があがってきたり、流していけないときは
ひとつひとつ紙に書き出したりして
自分がなにを不安だと思っているのか？
どうしてそんな風に悪い方向にしか考えられないのか？
客観的に見つめてみることをします。
紙に書き出すのは、おすすめです✩
自分の頭の中にあるときは、それは「自分ごと」でしか捉えられないのですが
紙に書き出したとたん、それを「他人事」のように捉えられるようになります。
第三者になれるんですよね。
紙に書き出して
落ち着いて状況を整理していくと
不安になっているのは、過去からのパターンだなぁと気づけたり
過去に同じようなことがあったときの感情が刺激されて出てきてるんだなぁとか
とにかく
不安は妄想でしかない
ってことが、わかってくるんです。
今、目の前には、問題なんてなにもない
ってことが
思考でなく
もっとハラの底からわかってくるんです。
そうすると、すごーく落ち着く。
あとね、一番なりたくない「最悪の事態」を
覚悟するっていうのも、オススメ。
Yちゃん。
確認したくなるのって、本当に問題？
そんなにいけないこと？
きっと、いつか終わるよ～。
必要が済んだら、きっと飽きるよ(^_-)
それにもし、
このまま不安が強まったとして
心の病が再発したとして
そうなったとして
なにか問題がある？
Yちゃんには支えてくれる優しい旦那さまもいる。
ほがらかに育っているお子様もいる。
彼らに頼って、また一から向き合っていくプロセスの中に
きっとギフトはたくさん転がっているはず。
なにがあったって
大丈夫ってこと
また経験できるのだと思う。
何度でも
何度でも
愛されているってことを
確認させてもらえるのだと思う。
それって、そんなに最悪？
それって、結局豊かさではないのかな？
なら
一番最悪の事態になったって
Yちゃんは大丈夫なんだよー。
なにごとも悩みって
「そのことを問題」と思っているんですよ。
そのことが「問題ではない」と思えたら
悩みは悩みでなくなる。
Yちゃんなりの自己対話の中で
それは問題ではないって見つけられるといいなぁ
応援してます✩