こんにちは！あみです♪
今日はダイエットを
続けた人が必ずハマる
○○○についてお話します♪
みなさんダイエットをして
中々体重が落ちなくなる時期って
ありませんか？？
いつも通り頑張ってるのに…
なんで減らないんだろう…
私はもうこれ以上痩せないんじゃないか…
私も何度も経験しては
そこで挫折してしまうことが
多く、せっかく減ってきた体重も
すぐ元通り…
我慢出来ずコンビニで
お菓子を買って暴飲暴食。
その度自己嫌悪に陥って…
負のサイクルでした。
それこそ私には知識が無く、
これを知ってからは
○○○が
怖くなくなりました。
あなたもこれを
知ってるか知らないかで
ダイエットの意欲が変わり
今まで諦めてきた時も
これからは続けられるようになります！
食べたり食べなかったり
身体に悪い事もせず
しっかり、知識をつければ
○○○も怖くありません！
さて、○○○とは、ずばり！
停滞期！！
停滞期なダイエットの成功の道なんです！
人間には恒常性というものが
備わっていて
「現状を維持」しようとします。
例えば
60キロの人が
1ヶ月かけて55キロになりました
そうすると恒常性が働き
1ヶ月で60キロに戻ろうとします
なので、短期間でダイエットすると
戻りやすいのは恒常性が
働いているからです。
なので定着させる事が
何より大切です！
その期間が長ければ長い程
55キロの自分が定着していくのです。
なので停滞期＝定着期と
考えられるとダイエットの
考え方も変わりますね✨
まずは、自分の体重が
停滞期なのか知るところから♪
ダイエットグラフなど
見えるもので管理するのも
いいですね！♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
イイネやフォローも
お願いします✨