こんにちは！あみです！♪
今日は朝に食べると痩せやすくなる
食材を紹介していきます！♪
ダイエットをしようと思った時に
まず、ご飯を減らす人がいますが
そうすると身体はエネルギーが
足りない！！と勘違いをし
蓄えようとしてしまいます。
食事を減らして辛い思いを
しているのに体重が減らなかったり
それによって逆に代謝が
悪くなり痩せづらくなります。
そんなの辛くないですか？
この知識を付けておけば
いつもの生活をしているだけで
ストン！と体重が落ちたり
食材を変えるだけで代謝が上がり
痩せやすい身体になっていきます！
では、その痩せやすくなる食材とは？
1，きな粉
2，マグロ（ツナ）
3，鶏肉
朝にたんぱく質を摂ると
体温が上昇します！
4，バナナ
5，すいか
6，りんご
腹持ちが良く食物繊維が豊富！
7，香辛料
8，ヨーグルト
内側からポカポカし腸を整える！
手軽に取れるレシピを紹介します
①ヨーグルトの中にバナナや
好きなフルーツを入れる
②きな粉をまぶす
③お好みで蜂蜜を入れてもOK
たったこれだけ！
朝に食べると腹持ちが良くなり
食物繊維も取れるので
ダイエットにベスト！
買い物に行ったら是非この
ブログを思い出して
簡単レシピからやってみましょう♪
それによってあなたのダイエットは
成功の近道になると思います！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
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