こんにちは！
あみです♪
今回のテーマは
「リバウンドをしてしまう大きな原因」
についてお話していきます！
突然ですが、こんな経験はありませんか？？
頑張って食事に気をつけて
ダイエットしたが
少し食べたら戻ってしまった。
食べちゃだめ！と、自分に
言い聞かせてストレスになり
結果、暴飲暴食に走ってしまい、
意志が弱いと落ち込む。
好きな人や友達と外食に行っても
食べたら太ると思い、食事が楽しくない。
「太っているからよく食べる」と
思われたくなくて我慢してしまい
一人の時に暴食してしまう。
リバウンドの原因を理解していないと
頑張って食事制限をして体重を落としても
永遠に「制限」をする生活をしないと
いけなくなります。
一生食事を制限する生活…
考えただけでも嫌ですよね。
好きな時に好きな人と好きなものを
食べたくないですか？
でも大丈夫！！
この記事を読めばリバウンドせず
好きな時に好きな人と美味しいご飯が
食べられ、おまけに
「いっぱい食べる姿が可愛い」
と、言われる事間違いなし！
一生続けるダイエット方法から ↓
無理なく
続けられるダイエットに♪
それでは、
我慢しなくても食事が楽しめる方法を
お話していきます♪
主に、リバウンドの大きな原因は
「過度な食事制限」です！
よし！ダイエットしよう！と決意し、
極端に食べる量を減らしたり、
1食抜きダイエットなど
食事を抜くことによって、
一時的には体重は減りますが
長期的に見ると身体が太りやすい状態、
すなわち
「リバウンドしやすい状態」
になってしまうのです。
それだけではなく、
身体は栄養が充分に取れていないと
守ろうとする力が働き
身体に脂肪を蓄えようとします。
今までは、お菓子をやめていただけで
痩せたのに、リバウンドを
繰り返す事によって身体が危機を感じ
蓄えようとして、
簡単に痩せられなくなるばかりか
リバウンドだけではなく
痩せにくい身体
になってしまうのです。
一生するダイエットでは無く
無理なく「続けられるダイエット」こそが
1番の近道です。
私も過度な食事制限をして
リバウンドをした経験があります。
リバウンドをすると痩せにくい身体に
なるだけで無く、
意思が弱いなぁと自分を
責めるようにもなりました。
とにかく、
過度な食事制限はNG！
上手にコントロールするコツは
- 我慢しすぎないこと
- 食事の内容を見直すこと
食事制限ではなく
食事改善をしていきましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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