こんにちは！あみです♪
今日は
私が何度もやってきた
「炭水化物ダイエット」
についてお話していきます！
みなさん炭水化物って
食べると太る！と
思ってませんか？？
昔の私は
炭水化物＝太る食べ物
と思っていました。
でも勉強していく内に
自分がリバウンドを
繰り返していた原因は
炭水化物不足
と言う事を知りました
その根拠を説明するので
是非最後まで読んでみてください。
「炭水化物抜きダイエット」
ってよく聞きますが
これを知らずに
間違ったやり方をすると
逆に太る体質になったり
今まで頑張ってきた努力も
気の緩みで食べた炭水化物で
一気に体重が戻ってしまったり…
でも、正しい知識をつけて
バランス良く
炭水化物も食べる事で
痩せやすい体質になれます！
知識を付けることで
一生太りにくい身体に
なれます！！
全ては知識です！！
是非最後まで読んでください✨
結論から言うと
炭水化物を食べても痩せます！
ポイントは
炭水化物の種類を間違えない！
選ぶ時は
さつまいもや、米を食べましょう！
なぜかと言うと
炭水化物に関わる重要な栄養素を
含んでいるからです。
・他の糖質に比べて
血糖値の急上昇も抑えるため
脂肪組織になりにくいのです。
逆に避けたい糖質とは？
それは
パンやパスタ
お菓子やケーキです。
ミネラルやビタミンが
ほとんど取り除かれた炭水化物は
血糖として血液中に溢れるので
脂肪になりやすいのです！
まずは
1，糖質はエネルギーになることを知る
2，糖質の種類を考え摂取する
知識がないと
遠回りしてしまうので
これを読んで、今すぐスーパーに行って
さつまいもを買いましょう♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます✨
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