👨⚕️「ままちゃさん、夜寝てる時歯ぎしりしてるって言われません？」
そう言ったのは10年前に通ってた歯科の先生。
「えぇ～、言われた事無いですよー」
隣の布団で寝てる主人に言われた事が無い。
（20代、友達と行った旅行で「静かすぎて○んでるんかと思ったわ」って言われた事ある。だから歯ぎしりとは無縁な筈。）
👨⚕️「じゃぁ喰いしばってませんか？」
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？喰いしばるとは？
重い物持つときの奥歯かみしめる感覚を思い浮かべる🙄
が、寝てる時の自分の事など分からない！
👨⚕️「ままちゃさん、舌👅の側面が波打った様になってますよね。これは舌を歯に押し付けてるからで、喰いしばりがあると出るんですよ」
確かにタルト型の様な模様が常時私の舌にはある。
けど、みんなそうなんじゃないの？（下の歯の内側ボコボコと同じく）
👨⚕️「自覚がないようですが、対処法は“付箋”に「喰いしばらない」って書いてPCや冷蔵庫、日常的に目に付くところに貼っておくをおススメします。あと就寝時用のマウスピース装着も。」
その時は「ふぅ～ん、寝る時にマウスピースなんて付けたら違和感ありまくりで寝れーん
（寝つきが物凄く悪いから）」程度で聞き流した。
今回「歯科検索魔」になって初めて知った言葉。
「THC」（歯列接触癖）
「安静時でも無意識に上下の歯が接触している癖」の事。
ぇぇぇー
、口閉じてる時って上下の歯が当たってるのが普通じゃないの？
当たって無かったら「お口ぽか～ん」って開いちゃうんじゃない？
（なんなら子供の時から当たってた様な気がするのだが）
普通は口閉じてる時2～3ｍｍ上下の歯が離れてるって信じられない！
早々、私と同じく歯にお悩み抱える友達に聞いてみた。
「私も上下の歯は当たってるよ
離れてたら口が開くんじゃない
？」
そうだよね～その認識だよね～（彼女も歯根破折した歯をどうするかお悩み中）
今度は主人と息子2号に同じ質問すると2人とも口閉じる。
「「（歯）当たらん！」」「「当てる方が難しいわ！」」
THCの原因は「ストレスや緊張」等とある。
幼少期から思い当たる事多々あり！
私の場合、上下の歯の接触以外に頬をキュッと吸ってお口の中はいつも力がかかってるのが通常モード。（だから舌は歯に押し付けられてる。）
しかも、左右下の歯の内側にはボコボコ（＝骨隆起）が有るから舌が収まる空間が狭い。
TCHは顎関節症や歯根破折、歯肉退縮、肩こり、首こり引き起こす
該当しまくってる
歯医者さん何処に行っても「TCH」や「根尖歯周炎」の事、もっと啓発して欲しいなぁ～
歯磨きしてても歯が悪くなる原因がある事、知らない人は多い。（遺伝とかで済ませる昭和世代…それとも私が脆弱だったのか
）
知れば日常で気を付ける事が出来るかも知れないよね～。