2記事め
そうそう
わたしね、パニック症に
なってから
「じっと待つ」のが苦手で
不安になりやすくなりました。
きょうも
電車ではやく着いちゃって
お店開くまで待ってたとき
「あーこりゃ来るかもな」
「不安だなあ」「なんか息苦しいかも‥💦」
なんてコンビニでドキドキ
じっとしてらんなくて、店内をうろうろ
天気が不安定で
気圧や湿気で蒸し暑いのも
ハカハカしやすくなるから心配で‥
からだメンヘラは
体調がわるくなる【かも】がこわい‥
で、？で、？
そのあとわたしは、どうなったかって、？？？
ぜんぜん大丈夫だったんですよね笑笑笑笑🤣
（やっぱりー）
時折、不安だったり、暑くて息苦しかったり
多少の気持ちわるさはあったものの
あ、くるかも‥‥‥‥あれ？こない
あ、こんどこそ‥‥‥あれ？こない
あれ？わたし大丈夫なんじゃね？
て、かんじで（どんなかんじだよ
無事、お買いものできて
駅ビルもちらり
帰りはコインランドリーに寄り
袋ふたつぶんの洗濯ものを
かかえて、歩いてった。
我元気也！！！笑笑笑笑
でね、
わたしはすぐ（心も）からだのことも
うたがってかかってしまうんだけど
⚫︎毎日のようにストレッチ、ラジオ体操
⚫︎マッサージ
⚫︎深呼吸
⚫︎胃腸栄養サプリをとりだした（3ヶ月め）
⚫︎なるべく添加物のすくないものを食べる
とか、
最近だと苦手だった湯船を
ぬる〜くして合う入浴剤見つけたら
つかれるようになってきた、
みたいな
からだにたいして積み重ねてきたもの
がちゃんと、あるんだよなーって。
今日だって
濡れた洗濯もの（ふた袋！）
家から徒歩2分のコインランドリー
に運んで
駅に着いたら電車がきそうで
ダッシュ💨（かけこみ乗車はしてません）
2回したし
ダッシュというにはたどたどしい走りですが笑
外でポツポツ雨がきたときも
駅ビルまで走ってた。
そう！ある
やってきた分の
体力はちゃんとからだにやどってる
前の寝たきり状態だった
わたしからしたら
ものすごい進歩✨だよね
それを教えてもらってる気がしたなあ
こうやって忘れながらでも
証拠をあつめて
信じていきたいなー
いつもありがとう
マイバディ（andソウル）