そこで、編み出したのが、
『確認なんだけど〜』と
相手への状況確認と、
わたし、こんなこと感じてるんだけど、
あなたはそんなつもりでしたか？
って相手に聞くこと！
あれ？それって相手に感じたことを
言ってるし、本当か確かめてるし、
何が問題なの？って思いますか？
いえいえ、ノンノン
わたしが巧妙なのが、
気持ちを感じ切るまえに
頭で考えて、
それらしい気持ちを作り出したり、
被害妄想と認め切れてないのに、
被害妄想かもしれないけど〜
と、言ってみたり
頭でっかちにこれが正解なんだと
上っ面だけ整えて、
教科書の答えを音読して
できてるもん、とドヤ顔してたところ
確認なんだけど、わたしの妄想かもしれないけど、◯◯◯って言われて、
わたしのことバカにされてるように感じて、
悲しくなってしまったの？
あなたは本当にそう思ったの？
一見、Megさんのメソッドを
実践しているかのような言葉には、
わたしの本当の気持ちは
ほとんど含まれていなかった。
つまりは、
自分で自分を認めてない、受け入れてないのに、
ウソの気持ちや、ウソの妄想の告白をして
いたということ。
(あとから、このとおりの気持ちが出てくることもあります。
あくまで、感じないまま相手に伝えたら、
ウソになるとわたしは考えています)
それがなぜかと言えば、
最初にうかんだ不安や不快を表現したら、
相手から間違っていると批判される、
怒られる、
ほんとは気持ちを感じ切るのが
うまくできない、やり方がわからない
とても遅い、
未熟な自分を知られたらバカにされる。
わたしは嫌われる人
攻撃される人
できないとバカにされる人
仲間はずれにされる人
言いたいこと言うと批判される人
大事にされない人
それを握りしめたままなので、
相手からの言葉を攻撃的に
とらえてしまい、
やり返してやりたい！
あいつのせいにしてやりたい！
でも、相手にはバレたくにゃい！
というわたしの攻撃性を
覆い隠すための手段として、
『確認なんだけど〜』を使ってしまっていた。
Megさんの教えは、あくまで
素直に自分の気持ちを感じて
相手に差し出したり
自分の被害妄想だと認めたうえで
相手に本当にそうですか？
と、確認する。
どちらも、
ちっぽけで可愛らしくて
見せるのも恥ずかしいおバカな自分。
それを告白するはずのもの。
それをわたしは、自分の正当化や、
攻撃性への免罪符にしていたし、
わたしの本当の怒りや、悲しみには目を
向けていなかった。
ただただ、不快をどうにかしたくて、
気持ちよりも、
間違っていないであろうやり方で
これならバレないであろうやり方で
手っ取り早くストレスを出すことを優先した。
相手にも(無意識に)圧力をかけてた。
そう、
結局、相手じゃなくて、
攻撃的でチンピラなのはわたしだったし、
一発目から
相手のことばに、
被害妄想かましてるのは、わたしの方だったんだ！
とようやく気づいた。
(あっ もちろん相手が被害妄想してる時もあると思うよ、今はわたし側の話をしています)
わたし、人のせい、どんだけ〜！
爆
隠してるつもりが「違和感ある」「怖い」って
バレてるしー！（笑）正解〜！越◯製菓！
でも、言われたくねえーーーーー（笑）
しかも、
不快をなんとか隠そうと
言葉をこねくりまわすから、
全然スッキリしないし、
頭は被害妄想でパンパン
言った後の相手の言動も見張るし、
全然いいことなかったよね。残念。
macoちゃんが声サロンで
被害妄想そのものに、良いも悪いもなくて、
自分の中に『在る』もの。
気づいて認めて、
じゃあわたしはどんな気持ちから
こんな妄想したんだろう？
てひたすら見ていく。
そうすると、自分が過去の思い込みに気づいて、
また被害妄想しても、
気づいて、戻るのが軽やかになる。
と(わたしは解釈した)お話をしてくれた。
どんなに頭でっかちに知識を
詰め込んで、わかった気になっていても、
自分の在り方が整っていないと、
自分の気持ちも、
どう扱われたいのかもわからない。
結局、全部、自分
しかないんだ。
と、気づかせてくれた。
じゃあこれからどうしていくのか？
自分をどうあつかっていくのか？
そこも書けたらいいのだけど、
確認チンピラの気づきで、電池切れ
今日はここまでにするよ！
はっきり気づかせてくれたmacoちゃん
ありがとう
そして、勝手にチンピラ扱いした人たち
ごめんねー
(でもたぶん、またやると思うけど
)
しまらないけど、またね〜
おしまい♡