こんにちは
charmyです
こちらは大人のADHDかもな？と思うアラフォーナースが書く日記的？私の対処法をお知らせするブログでございます〜
ADHDかもなの症状は皆さんそれぞれですので
私視点にはなりますが
それでも体験談や対処方法、心のあり方をお伝えしたりみなさんと対処法を共有するのが目的です♡
どうぞよろしくお願いします♥
私がADHDかも？と気づいたきっかけや気づいたからわかった事を今回は書こうと思います
私ははじめからではなくて
摂食障害や抑うつ状態を患っていたこと
何より「とにかく生きるのが辛いけどこれはなんだろう？」という思いが昔から常にあったというのが一番だと思います
生きづらさをなんとかしたくて
色々と行きましたね
鬱が強いときは精神科にも行きました
カウンセリングにも行きました
占いにも頼りましたし
心の勉強もしました
実際に精神科という領域でナースとして勉強もさせてもらいました
それでもうまく生きられないなぁと思っていた私
たくさん学んでもいたし、たくさんの周りの力も借りていたし、なんで生きづらさが改善しないのだろうと思っていたけど
私が私を受け入れる準備がまだ整ってなかったんだなと振り返ると思います
実際に今もうまく生きられているのか？なんてわかりませんが
少なくとも心地よく生きています♡
自分がADHDかも？なんて思いたくなかったけど
そういう客観的な目、それこそ
私が私を受け入れる準備が少しずつできてからは
だいぶ気持ちも楽になったし、少しづつですが対策を練ろうと行動にまで至ることができました
具体的に私が私を受け入れる準備をするまでの経緯を順番で書くと
➀辛いと感じること
➁こうだから辛いのかと気づくこと
➂気付いたことをどうしたら改善するのか学んできた知識も振り返り考えること
➃勇気を持って考えたこと、学んできた知識を行動に移すこと
をひたすら繰り返したって感じですね
これには過去のカウンセラーや友人や家族など理解してくれるサポートがあったからこその積み重なりだと思います
気づくには自分のしたことにたくさん✕をつけない
私の今の状況はこれなんだ
でも、より良い私になりたいとただ決めること
ゆっくりでいいからそこに向かって歩んでいくこと
それが今の私には心地良いなと思っています♡
私は病院で診断はもらっていません
以前より自分の特性がわかっている分いいかなと思っています
でも自分を知るために一度検査を受けてみたい気持ちもあります
知って安心、誰かに言われて安心みたいな気持ちが実はありますね(^_^;)
セルフチェックではADHDの可能性は低いと出ました
とはいえ、大切なのはADHDの可能性のあるなしではなく、自分が生き辛さを感じているという事実
そこの気持ちを大切にADHDの症状をコントロールできるように行動にうつしていけたらと思ってます
症状は内服されてる方もいますしそれぞれですが
ADHDの特性はあっても
自らがコントロールしていこうとコツコツ繰り返していけば今よりはコントロール可能にはなると経験から思います
もちろん違うご意見の方もいるでしょうから体験談までに(^.^)
何か教えていただいたり共有できれば嬉しいです
今日もありがとうございました♥