背伸びダイエット

テレビでやってました！
背伸びダイエット

食前に深呼吸しながら１分間大きく手をあげて背伸び。
正確には両手をあげて３０秒。腕を組んでその手をあげて３０秒。

きつい。結構きつい。
しかし成長ホルモンがうながされ、肌がきれいになり髪の毛も生え、おなかが熱く感じる
そうです。

私もやってみました。

背中を反っている間はちょっと血が上りそうで苦しいです。

でもあと、炭水化物を夜へらす（これが一番難しい）ことで

なんとヨネスケさんは４㌔も４０日ですが減ったのだ。特になんにも運動せず。

やろうやろうやろう～。

お腹がきついんですもの。
頑張ろう。

本当におやすみなさい。