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妊娠して気を付けていることといえば、食生活の方はさっぱり。
でも、運動は欠かせません。
結婚式のために始めたホットヨガにせっせと通う事２年。
到底硬い体は柔らかくなりませんが、肩こりがなくなりました。
マッサージやエステも沢山行ったけど、やっぱり運動して汗をかくことが最大のデトックスです。
実は先日前置胎盤と診断された時に「重たいものは持たない・ストレスをためない・出来る限り子供も抱かないようにする・階段の上り下りをなるべくしない」などの注意を受けましたが。
ヨガはＯＫがでました。
同じクリニックで出産した方がインストラクターにいるので、しないほうが良いポーズなどは教えてもらって熱心に通わせてもらっています。
運動不足は難産を招いたり、早産や流産を招く事もあるそうです。
体が健康なら、妊婦もちゃんと運動しなさいと言う事ですね。
ホットヨガプラス、サーキットエクササイズと言うボクササイズも始めてみています。
胸は揺れませんが（汗）お腹が揺れるので、結構辛いもんですが・・・・汗をかくことはストレス発散にもなり気持ちがいいですっ。
まぁ～これで出産が軽くなると良いのですが（笑
さて、週末はあずとその友人が来てくれていました。
見たと単に、Ｒｙｏｎｇは大喜び！！
はしゃいで凄かったです。
アンパンマンの人形がお家にあったらしく、それを持参してくれたので一生懸命「あんまん・あんまん」と言ってました。
友人は吹奏楽部の後輩でもあります（あずもあさみの後輩なので（笑））
しっかり自分の意見を言える子なので、とっても楽しかったです。
気ばかりつかうと、気疲れしますから。
あずのカメラに昔の写真が入っていたので拝借。
ちょっと前の夏の写真のはずなのに、凄く子供に見えます。
父と一緒に遊びに連れて行ったくれたときの写真。
良い顔しています。
あずの友人がコストコ希望だったので、一緒に行ってきました。
雪は降らないけど、気温だけ寒くて。
Ｒｙｏｎｇのお気に入りの服で行きました。
これを着せろ！！と一丁前に言います。
大好きなあずに手を引いてもらって、沢山歩いて満足していました。
この後、あさみたちは買い物に出かけたのですが、お昼寝もしないで１５時くらいまで遊んでいたようです。
ちなみにあさみは、自分の欲しかったブーツのサイズが無くて。
結局さんちゃんのブーツを購入して帰って来ました（涙
またまた、沢山食べて沢山笑った週末でしたっ。