タンパク質祭り♡ダイエット中もオススメな〇〇グラタン♩

産後ママさんのための笑顔が増える
骨盤矯正パーソナルトレーニング開催中

骨格改善ボディメイクトレーナー
chami　です

初めましての方はこちら

 

おしりリセットメソッド
骨盤矯正パーソナルトレーナー

Naoko先生との

コラボトーク
インスタライブ
＼開催決定／

１０月１６日　（金）
１６：００〜

Instagramはマークをタップ

見た目は洋食、中身は和風

 

冷蔵庫にある食材で

気軽にタンパク質摂取ができたら
いいですよね


今回は私のオススメメニュー

 

納豆グラタンのご紹介です


 

 

授乳中の産後ママさんは特に
 

タンパク質が不足しがち・・



かといって
 

お肉や魚を毎食とるのは
結構厳しいと思います・・



 

✔︎ゆっくり料理ができない

✔︎簡単にタンパク質を取り入れたい！

✔︎ダイエット中だけど
お腹いっぱい食べれるヘルシーなレシピが知りたい



こんな産後ママさんは必見です

 

🥩✨



 

納豆グラタン


必要な食材

・納豆　１ﾊﾟｯｸ

・豆腐　　一丁

・チーズ　適量

・卵　　　1個

味付けはお好みで
マヨネーズや醤油をプラス

①食材、全部まぜまぜ
（納豆のタレも）

②最後にチーズをのせて焼くだけ


以上w

出来上がり〜

焼き加減はお好みで

焼く時間を入れても

10分程度の
料理所要時間

本当に超簡単

パパッと料理ができて

かつ栄養があるものは

ママさんの味方ですよね

　＋aのアレンジにオススメ　
　
　✔︎ほうれん草
　✔︎ブロッコリー

　✔︎明太子

　✔︎おもち　（入れ過ぎ注意）

納豆、卵、豆腐、チーズは全てタンパク質で
さらに納豆は発酵食品なので

腸活にもグー

ダイエットやトレーニング中の方も
気軽にタンパク質を摂取できるのでオススメです

 

料理が嫌いでズボラな私でも美味しくできた一品です

是非お試しあれ〜


 

〜誰よりもママの味方〜

輝く未来を応援します

リブログ・シェア大歓迎

フォロワーさんも募集です
 

提供サービス・募集内容・お知らせ

\  新規体験枠　募集決定   /
今年最後の募集です

naokobodyworks 認定
自分でできる骨盤矯正
パーソナルトレーニング


●日時　１０月２１日　（水）

●時間　１２：００〜

【限定　3名様】

お問い合わせはこちら

【 30分 無料個別相談会 】zoomオンライン

定期的に開催予定
※調整中です

ご予約は公式LINEをご登録の上、
《無料相談会》と一言ご連絡くださいませ

↓↓

１:１のトークができます


LINE　ID　@uzt5896o　
（＠マークも忘れずに）

今なら

産後すぐにできる！

ペタ腹呼吸法動画プレゼント中