師走に入り、今年も残りわずかとなってきましたね☺️
12月って
忘年会やクリスマス
年末年始と
これからイベントも続き
食べ過ぎ注意な季節でもあります🍫😵
それでもお腹は空くし、食べたい時は
我慢しなくてもいいと思います‼️
産後ママさんは特に
授乳中や夜間授乳をしてると
お腹空きますよね〜💧
今日はそんな小腹が空いた時に
私のオススメセレクション✨
食べても罪悪感がない
食品をご紹介します☝️
＊ヨーグルトスムージー
牛乳などに混ぜて飲むスムージーの元を
私はヨーグルトに混ぜて食べています☺️
よく朝ごはんなどにも一食
このヨーグルトスムージーを食べますが、
トロッとしてるので、
これだけでも結構食べた感はあるので
オススメです😊
たまに玄米フレークをここにイン！
したりもしています☝️
美味しいですよ〜💛
*oikosヨーグルト&SOYJOY
またまたヨーグルト（笑）
このオイコス。
#産後骨盤矯正バランス教室
でも話題になった商品✨
脂質が0、糖質低め、なのに
タンパク質は高い‼️
運動後30分が筋肉のゴールデンタイムと言われ、
その間にタンパク質をとってあげると
筋肉が強くつきやすいと言われてます。
このオイコスさん、一般的なヨーグルトより
タンパク質が多めなんです💪
なので、運動後もいいし、
小腹が空いた時に食べても
タンパク質をたくさんとれちゃうので
そんな小腹おやつにピッタリです❣️
あと
SOYJOY
今は色んな種類が出ていて
全部美味しいですが
最近、新発売の
スコーンバー プレーン味⭐️
ほんとにスコーンぽくておやつみたいに食べてます😍
なのに、低GI食品‼️
（低GI食品とは・・GI値が低い食べ物
血糖値の上昇を低く抑えることができる食品
糖質の吸収がおだやかで太りにくいといわれています。）
大豆の味が苦手という方でも
しっとりケーキな感覚で
長年SOYJOYを食べてきた
私の中でNo. 1首位です💛
カカオやフルーツ系、ピーナッツなど
色んなお味もありますよ😊
*マクロビ派ビスケット
穀物や野菜中心の自然と調和した食生活で健康を目指す考え方で
基本的に
「卵、乳、白砂糖や精製された小麦粉などを使わない体に優しいお菓子」
「卵、乳、白砂糖や精製された小麦粉などを使わない体に優しいお菓子」
がマクロビのお菓子というイメージです。
かなり歯応えのあるクッキーみたいな感じで
そして低カロリー💛
カカオ味もあります🍫
コンビニにも売ってる商品なので
手軽にお買い求めできちゃいます😄
今回はおやつバージョンでしたが
ごはん系などもシェアしていきますね！
体への努力は絶対裏切りません💪
筋力もしっかりつけて
基礎代謝をあげていきながら
食事の方でも
バランスの良い食事を一番に‼️
今年も悔いなく
体力をつけて！健康に元気よく
年末年始を迎えていきましょう😊
ではまた〜💛