まだまだ暑い日が続いていますね…
昨日なんか、京都の最高気温は35℃越えでしたよ…
でも、暑いからといって、いつまでもダラダラしてはいられません！
この夏の暑さでだらけたカラダに活!!を入れるために、
最近始めたことがいくつかあります。
まずはウォーキング
以前も朝早く起きて、30分～1時間ぐらい歩いてたのですが、
すっかり遠のいていたので、また改めて始めました。
美しい姿勢を保ちながらウォーキングすると、
気持ちまでが軽くスッキリしてきます。
いつも行っている整体の先生に、正しい歩き方をレクチャーしてもらったので、
美しいカラダ
は、もう間違いなく私のものです・・・多分(笑)。
次に、毎日欠かさずビタミン＆ミネラルの豊富なサプリメント
、プロテインを摂り、
豆乳か牛乳ににすりゴマときなこを入れたものも毎日飲むようにしています。
実はここ数か月の間に、頻繁に口内炎ができるようになって、
なかなか治らなくてホトホト困ってたのですが、
サプリメントを飲むようになって、口内炎ができてもすぐ治るようになったのです
やっぱり、ビタミン不足だったのですね～。
豆乳やきなこなどは、女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富なので、
オッサンには絶対なりたくないですし(笑)、きちんと摂るようにしています。
それに加え、お豆腐、お味噌汁、納豆も、毎日どれかを3食のうちに食べるようにしています。
とまあ、めんどくさがりの私なので、簡単に続けられる、こういうことを始めました。
いや、実はまだあるんですが、それはまた後日にでも
いつも食べ物の話ばかりなので、たまにはこういうのも書いていこうと思っています
皆様の こだわりの美容の話
やこの秋始められたことがあれば、
ぜひ教えてくださいませ
おまけ
今日のくーまん
のセリフ集
(私がこよなく愛するケータイのマチキャラくーまんのセリフを、たまに書いていこうと思います)
「お月さま おおきくてまんまるでふ」
「お月様で うさぎさんがついたおもちをたべたいでふ」
どうやら私のケータイには、今日9月15日が十五夜
と設定されているようです