美味しい物も食べつつ、ダイエットも頑張って
まーす！
実は、昨年12月26日（日）から、踏み台昇降
ダイエットというのもやっているのです。
5㎝程の厚さの雑誌を2冊横に並べて、ガムテープ
でグルグル巻きにしたものを作ります。
それに乗ったり降りたりするだけ。
簡単でしょ
やってみようと思われる方へのアドバイス！
雑誌の高さをあまり高くするとやるのが嫌になる
から、最初は私みたいに5㎝程度のを作った方が
いいっすよー。
お金もかからないし、テレビを見ながら出来ちゃう
ってのが、魅力です～～。
詳しい事を知りたい方は、『踏み台昇降ダイエット』
と検索すると、やり方や効果などすっごい詳しく
書かれてあるサイトがたくさん出て来ますので、どうぞ
そちらをご覧下さいませ。
踏み台昇降を20分～30分すると、ウォーキングを1時間
するのと同じ効果があると言うし、何よりも夜に外に出な
くても良いと言うのが、嬉しい
右足から5分、左足から5分の計10分で、1セット。
最初のうちは、1セットだけで結構足にキテたので、続けて
10分したらもう限界でした！
なので、朝とか昼とか夜とか、とにかく何回かに分けて
してたんだけど、今では20分続けても平気な感じに。
どんだけ筋肉を遣ってなかったんだって言う話なんです
がね。
年末年始に100ｇを考えずに欲望のままに食べた為、体重
は少々増えたんですが（苦笑）、足は以前より引き締まり
ました。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
歩くとよく分かるんですが、お尻の丁度下の太ももの肉が
無くなった様に感じてます。( ´艸｀)
やっぱり筋肉は遣わなくちゃいけないんだなあ。
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そう言えば、昨日
が家に届きました。
どうやら旦那が注文してたらしい。
最近胸のあたりが攣るらしく、筋肉を付けたいんだ
そうな。
まあ、いつまで続くかの話なんですが。ε＝(＞ε＜)
あ、ちなみに私はやんないっすよー。
踏み台昇降でいっぱいいっぱいですからー。