先月行った名人戦別府対局の、翌日に行った地獄めぐり
翌日の体のメンテナンスで
「スニーカー履いてたのに
足のここ痛いんです」
と伝えたら
「歩きすぎやね！！」と
一刀両断された
マダムちゃめろんです
こんにちは!! 
何でも
過ぎたるは及ばざるが如し
ですね 💦
お釈迦様のお話でも
こんなのがあります
真面目すぎて
修行にこん詰めすぎて
体調を崩した弟子に
ここに来る前は何をしていた？
と問い
琴をひいておりました
の答えに
どんな時(糸の)良い音が出る？
と再び問われ
弱いと音が出ない
キツいと音がなくなって切れる
と答え
修行も同じで
少しゆるめることも必要だということを
気づかせたエピソードがあります
(ザックリなのでお調べ下さい)
色々頑張って
上手くいかない時
心がついて行かない時
怪我した時
そんな時は
「ゆるめなさい」
と言うメッセージです
パソコンでもスマホでも
調子悪ければ
とりあえず一旦リセットしますよね
そして
かなりのパターン
このリセットで復活します
良き未来のために
一旦ゆるめる
リセットする
まずはそこから 
今日のひとこと
この世は三次元
まずは物理的なことが簡単
温泉や早寝
ぬるめのお風呂から 
（素足で砂浜もお勧め）
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個別も承っています
（易は基本たてません）
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玄関のギンバイカ(銀梅花・ミルタス)
マートルやミルタスと言われ
葉っぱや枝がいい香りがして
花嫁のブーケやお酒の香り付けに
使われます
可憐な花に毎年癒されてる
マダムちゃめろんです
さて、今日は
しんどい時にして欲しいこと
です
今回お伝えするのは
どういったしんどいことか？
と言う事にこだわらず
しんどい方全体に有効な方法
としてお伝えします
(つまり、基礎の部分にいきなり行きます)
本来なら表面化している部分を扱い
そこから掘り下げて行く過程で
両輪の1つとしてお伝えする部分です
まずは、物理的なこととして
①10時までに寝る
②時間をかけて丁寧に顔や体を洗う
③散髪・美容院・歯医者に行く
の3つ
そして、精神的な事として
①自分を労う
②自分を褒める
③自分に感謝する赦す
です
物理的な事の理由は
①
人は通常寝ることだけでしか
回復しません
つまりこれが疎かになると
心身共にポンコツになります
(余談)特にダイエッターさんは
痩せたいなら早く寝るは大切ですよ
②
自分への扱い=他人からの扱い
です
この世の中はフラクタル(相似形)です
自己肯定感の高い人は
道で絡まれることほぼないのでは？
と長年のセッションから実感しています
自分を丁寧に扱うが分からない人は
丁寧に洗うからスタート
洗いながらじぶんのパーツに
感謝しても良いですね😊
③
美容院・歯医者などのメンテナンスは
自分への愛情表現です
よくカメラや車を
愛でる人居るじゃないですか
いつもピカピカ✨メンテナンスバッチリ
ソレです
ココが疎かな人は
口でなんと言っていても
自分を大切に思えていない人です
精神的なことの理由は
①
労うは(ねぎらう)
しんどくなるまで頑張っている自分に
ちゃんと声をかけることで
無理してるかも？と客観的になれたり
時には孤独から解放されたりします
②
褒めるは
どんな状況でも自分のことは
自分くらい褒めていたわってあげる
自分が自分の味方であることは
ものすごく大事
(自己肯定感低い人は
自分で自分を攻撃します「私なんか」とか)
なので、ものすごく大事
③
今までの自分に感謝は
今がしんどい貴方に
前を向けと言うには
今までの貴方を肯定しないと
貴方の選んだ未来を向けずに
過去の恨み言がフォーカスされて
前を向きづらいです
極端な例ですが
就職試験に落ちた時に
やれることやったし
（機会には感謝して）
この道じゃなかったんだな
と
落ちた自分を赦して、機会に感謝する
感謝や赦し(許し)のエネルギーは
思っているより大きくって
自分に出来ない人は
他人にも出来ないです
(私はね、これが苦手でしたよ)
今しんどいなぁって方は
お金かかんないので
是非してみてくださいませ
今日のひとこと
しんどい時は
元のエネルギーが
心100+体100＝200
なのに
足しても100割っている時
そしてどちらも50を割ると
1欠けるごとに相手も欠けてくる
まずは7割に戻すことが大切
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君子蘭が美しく咲きました😊
なんてみずみずしいスギナ!!
我が家の勝手口周りは土手?!
（つくし取り損ねたら...）
石と痛風対策の為に
すぎな茶を作ろうとスギナの手摘み中の
マダムちゃめろんです
こんにちは😆
ケイ素たっぷりで女性もいいかも🤔
この家に引っ越してきた時
生えてなかったんですけどね...
何故か数年前からわっさわっさと
生え始め
夫が尿酸値高いこと
痛風アタックを受けたことを思い出し
なるほどねと🤔
不思議ですね
さて、今日の
「知らないということ」は
最近何件か
出会ったことに関して
思ったのでシェアです
1つ目は「餅まき」
新築のお家や
めでたいことがあった家
神社などで行われる
厄落としの行為ですね
めでたいことが起こると
妬み嫉みが起こりやすく
それを回避するために
または悦びを共有するために
自らの財を刻して餅を振る舞う
と私は聞いた時
なるほどねぇ上手くできてる
と思いました
確かに
餅貰いに行って
悪口言いにくいですもんね
沢山配ったら
太っ腹って思いますもん
昔から行われている事って
物凄く理にかなっている事
多いです
この行事に関して
知人が新しく住居を棟上げした時
できるだけたくさんの方に
と思い職場の人に声をかけたら
「それ何の宗教ですか?!」
と言われたと...
成田山新勝寺の豆まきには
なんの疑問も持たずに
行っているらしく...
（40代の方）
うーん😓
2つ目は「出雲式」
これはクライアントさんに
恵方を割り出し
その方位に行かれたあと
ご報告で
「なんか丁度祭祀をしていたタイミングで」
（おーっさすが春分の日だから
ちゃんとした所で良かった😊）
「木に礼拝して、その後本殿に...」
「そして独特の拝礼で...😰」
（ん？）
そこから色々伺って行くと
なるほどの流れ
種明かしは
木への拝礼は「遥拝」
昔からある大きめの神社さんには
必ずある遥拝所
大概は榊の木を植えています
遥拝所はお伊勢さん等の
そこの大元になる大社や神宮の
方位に作られていて
そこに1番初めにご挨拶をします
私が行く住吉大社さんにも
野々宮神社さんにも
若宮神社さんにもあります
そしてこちらは出雲系なので
そちらの方位に向けて
あったようです
そして「独特の拝礼」
感の鋭い方はお分かりですね
出雲式なので
二礼四拍手一礼なんですね
とても素直な方なので
スッと受け取り
その後レアな
ジャニーズのチケットを
入手されたようなので
次回はお礼参りねと
談笑して終わったのですが
知らないことって
案外多いもんですよね
私は
コーチングやメンタルと並んで
スピリチュアルを扱ってますが
基本めっちゃ左脳のスピリチュアル
「なんで？」ってすぐ思って
調べてしまう
案外腑に落ちるデーターが
科学的にあることも多く
そしてなぜか
「わかんない」って思っていると
答えをいただける人や物事に出会います
あとは不思議だけど一致するよね？
という事が沢山あります
（何故か素数で糸掛けをすると
太陽系の惑星の幅になるのかとか
量子もつれを映像で撮ったら
☯️陰陽の太極図だったとか）
ここ20年の間でも
化学が追いついて
証明されたこと
開発されたことありますからね
私たちは多くを知らない
そう思って物事を見ると
たくさんの情報の恩恵を
受けられるような気がします
拒否すると視界が狭くなる
そして案外なのは
夢中になると他が見えなくなる
です
一歩下がって広く
物事を見れる人でありたい
（自戒を込めて）
でないと
与えられるチャンスが減る
そんな事を思った出来事でした
今日のひとこと
新しいことを体験すると脳が活性化するので
アンチエイジングにもいいかもですね！
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目に止まった案内に
ビビっ！と来て
伺った｢宝石を描く｣ワークショップで
私いけるんちゃう🤔
と自己肯定感を1mm上げてきた
マダムちゃめろんです こんにちは😊
このワークショップ面白くて
皆さん描いている時
一心に自分の作品に
のめり込んでいるので
(色の三原色の三本だけでぬり込む)
ゲシュタルト崩壊のような状態に
陥っていくのです😆
｢あかーん、おばあちゃんのセーターみたい…｣
｢毛玉の着いた毛布みたいな…｣
｢見えない…どうしても宝石に…｣
しかしながら
先生が
｢離してみてご覧｣
｢スマホ越しで見てご覧｣
と言われて
恐る恐る…
😳｢ホンマや見える!!｣
まぁワークショップに
なってるくらいだから
それなりのものは
出来上がるはず(と信じて申し込んだ人)
やっぱりプロに学ぶと
知らなかったテクニックを
教えて貰えていいですね
(安い色鉛筆と
高い色鉛筆の差もわかったし)☺️
でね
ここから本日のタイトルの
｢気持ちが落ちがちな…｣に繋がるのですが
春はほかの季節より
周りの環境、自分の環境が
かわりがちです
それに振り回される人が多いため
｢五月病｣と言う
代表的な言葉もありますね
コーチングや
カウンセリングの方法としては
色々あるのですが
そこはテーラーメイドなので
人それぞれの対応方法があるので
少し脇において
今日は、万人に効果的な
そして
元々ネガティブモンスターな
私がしている方法をシェアします
それは1mmレベルのハッピーを集める
です
この時注意⚠️するのは
他人と比べない！です
例えば
今回の私の参加した
ワークショップを例にあげると
・申し込んだ偉い⭕️
・新しいことチャレンジできた⭕️
・半分仕上げてと言われたけどもっと出来た⭕️
・隣の人より早くできた❌
・他の人より上手くかけた❌
こんな感じですかね
比べていいのは｢過去の私｣だけです
あと私がしてることの一つでは
｢笑ってみる｣です
ふと鏡をみて😰ってなる時
ありませんか？
（私はあります🤣）
そんな時
もう一度鏡を見て
笑ってみる
角度も1番よく見える角度に
調節し直して😊
うん、さっきより良い！
これ習慣にするといいですね
その意味では
CAさんって凄いです
何時でも微笑んでいますよね
訓練のたまもの！
(だから辞めて他の仕事につかれていても
元CAさんは割とすぐ分かります)
ある日の
1mmレベルのハッピー集めは
・朝焼けが見れた
・🌸何輪か咲いてた
・🚃座れた
・仕事前に掃除機かけれた
・生協息子が手伝ってくれた
・昨日より肌がまし
・薬が効いた
・7時台に🍚食べ終えれた
・ご飯前にお風呂入れた
・生協注文完了
・その日のうちに眠れた
ね沢山💗
これをネガティブモンスターなら…
・朝もう少し寝たかった
・🌸いうほど咲いてない
・🚃座れたけど学生うるさい
・仕事前に掃除面倒い
・生協家にいるなら声かける前にこい
・肌もう少し何とかならんか？
・頭痛い…はぁ薬か
・いつもこの時間に食べたいのに
・いつもこのタイミングで入りたいな
・生協面倒い
・理想は11時！
えぇ…しんどくなりますよね💦
でもこれって
考え癖なので
一旦ネガティブモンスターになっても
いち早く修正すれば良いのです
(Vジャンプ!!落ちてもすぐ上がる！)
私なんかも自分軸でなく
他人軸タイプなので
他人と比べがちですから😅
これの繰り返しです
この頃は1秒未満で上がってこれる
あと、もう今最悪！辛い
って時は
それを書いておくのも
オススメです
書くと客観的になれますし
次に最悪!!って思った時
過去の自分として見れます
気に入らない人がいる時は
悪口A4用紙に書きまくって
シュレッダーにかけたり
火で燃やすのもありですね
気持ちの手放しには
儀式があった方が
たやすいです☝️
という事で
1mmのハッピー集めオススメです✨
今日のひとこと
講師の森口さんは
元似顔絵捜査官という面白い経歴のアーチストです
いろいろなところでワークショップもされています
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