玄関のギンバイカ(銀梅花・ミルタス)
マートルやミルタスと言われ
葉っぱや枝がいい香りがして
花嫁のブーケやお酒の香り付けに
使われます
可憐な花に毎年癒されてる
マダムちゃめろんです
さて、今日は
しんどい時にして欲しいこと
です
今回お伝えするのは
どういったしんどいことか？
と言う事にこだわらず
しんどい方全体に有効な方法
としてお伝えします
(つまり、基礎の部分にいきなり行きます)
本来なら表面化している部分を扱い
そこから掘り下げて行く過程で
両輪の1つとしてお伝えする部分です
まずは、物理的なこととして
①10時までに寝る
②時間をかけて丁寧に顔や体を洗う
③散髪・美容院・歯医者に行く
の3つ
そして、精神的な事として
①自分を労う
②自分を褒める
③自分に感謝する赦す
です
物理的な事の理由は
①
人は通常寝ることだけでしか
回復しません
つまりこれが疎かになると
心身共にポンコツになります
(余談)特にダイエッターさんは
痩せたいなら早く寝るは大切ですよ
②
自分への扱い=他人からの扱い
です
この世の中はフラクタル(相似形)です
自己肯定感の高い人は
道で絡まれることほぼないのでは？
と長年のセッションから実感しています
自分を丁寧に扱うが分からない人は
丁寧に洗うからスタート
洗いながらじぶんのパーツに
感謝しても良いですね😊
③
美容院・歯医者などのメンテナンスは
自分への愛情表現です
よくカメラや車を
愛でる人居るじゃないですか
いつもピカピカ✨メンテナンスバッチリ
ソレです
ココが疎かな人は
口でなんと言っていても
自分を大切に思えていない人です
精神的なことの理由は
①
労うは(ねぎらう)
しんどくなるまで頑張っている自分に
ちゃんと声をかけることで
無理してるかも？と客観的になれたり
時には孤独から解放されたりします
②
褒めるは
どんな状況でも自分のことは
自分くらい褒めていたわってあげる
自分が自分の味方であることは
ものすごく大事
(自己肯定感低い人は
自分で自分を攻撃します「私なんか」とか)
なので、ものすごく大事
③
今までの自分に感謝は
今がしんどい貴方に
前を向けと言うには
今までの貴方を肯定しないと
貴方の選んだ未来を向けずに
過去の恨み言がフォーカスされて
前を向きづらいです
極端な例ですが
就職試験に落ちた時に
やれることやったし
（機会には感謝して）
この道じゃなかったんだな
と
落ちた自分を赦して、機会に感謝する
感謝や赦し(許し)のエネルギーは
思っているより大きくって
自分に出来ない人は
他人にも出来ないです
(私はね、これが苦手でしたよ)
今しんどいなぁって方は
お金かかんないので
是非してみてくださいませ
今日のひとこと
しんどい時は
元のエネルギーが
心100+体100＝200
なのに
足しても100割っている時
そしてどちらも50を割ると
1欠けるごとに相手も欠けてくる
まずは7割に戻すことが大切
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