以前ブログで宣言した
体重調整（ダイエットと言わない 
）
3月31日の人間ドックで、とりあえず達成～
やっぱ宣言するもんだ うん
言えば意識するからね～ 
だけど44歳にしてまた微妙に身長が伸びた
化け物のようなナカシマです 
まぁ、15秒後に量った機械と
体重差が300グラムあったから
誤差ツーことですな
で、このごろ気づいたこと
素敵な方は体を動かしている・・・
いまごろ～ですけど
うん そうなんですよね
体と心はつながっている
って言うことは
もちろん体の健やかさは
心に影響するわけで・・・
体重コントロールだけでなく
その質も大事なんですよね
春、芽生えの季節
虫もうごめき始めるこの時期
私もうごめき始めるとします
にしても、人間ドックの体脂肪率より
フィットネスの体脂肪率のほうが４％高かった
う～ん う～ん 
今日の一言
ポールストレッチ 毎日します！