おひさぁ～でした
え〜と、いつ以来かな
・・・最後が先月の９日
わっ！ちょうど１ヶ月だ
ブログ、少し書くの止めて
時間に余裕ができたら
また始めましょなんて
しばしお休み〜って始めたけど・・・
「ナンカめんどくさい症候群」が発生
思ってたより長くブログから
離れてしまったわぁ
夕食の片付け終わった後の
ブロ友さん訪問もしてなかったので
やる事もなく早々と布団に入り
当然、得意の寝落ちナシの1ヶ月
睡眠時間も
いつもの倍くらいになったけど
３、４時間くらいで目が覚めるのは変わらず
ひと眠りして目が覚めても
なんと！
まだ１時じゃん！２時じゃん！の世界
って・・・どんだけ早く寝てんだか 笑
朝に
時間に追われながらブログ書いてたのも
書くことをやめたことで
ヒマ〜〜！
もう、会社に行こう・・・
飛躍的に出社時間が早くなったよ
✂︎－－－－－キリトリ－－－－－✂︎
ダイエット、続いてますよ〜
７月10日
42.７キロから始めてから３ヶ月
※52.7キロ、大ボケかました！ アハハ
今朝の体重
オッホッホッホ、どうだ！
48.0キロ！
かなり減ったよね、4.7キロ
凄いよなぁって我ながら思うけど
しっかり食べてるから
苦しくもなく減ってきたんだよね
上がり下がりはあるけどね
まぁ、下降線だからヨシ！
７月スタート
９月、48キロ台に
現在、基本的には
朝、約300kcal
昼、約500kcal
夜、約400kcal
昼はご飯もしっかり食べて
おかずも何種類か食べる
特にタンパク質をしっかり摂る
夜は、基本的にご飯なし
おかず数品と味噌汁
400kcalというと少なく感じるけど
ご飯なしだと
揚げ物とか油炒めを多用しなければ、
結構食べられるのよ
だから、満足感が有るので飢餓感ナシ
主菜は肉か魚を出来るだけ交互に
ヒレカツやマグロカツなどの揚げ物だって
付け合わせを考えれば全然ＯＫ
たまにはチーズを使った料理やシチュー
相棒の好きなマグロブツや
マグロ尾肉もメニューに
バラエティーに富んでるから
たくさん楽しめる
基本的に食べたい物は食べる
ただし、調理法とか工夫すること
肝はカロリーとバランス
私的には、バランスが一番難しいなぁ
もちろん
おかんちゃんからアドバイスがあるので
ここまで続けて来られた
ひとりなら挫折していたと思う
数日間、全然減らなかったり
逆にカロリー取ってないのに増えたり
その都度、何で〜？と聞けば
明確に答えてくれるおかんちゃん
おかんちゃんから
一本立ちするのは・・・
やっぱり頼りにしてしまうので
いつになることやら・・・
が、現状なんだけどね
でも、この「カロリーダイエット」
原則さえ守ればリバウンドなし
マジお薦めですよ〜！
最初の目標48キロをクリアしたので
次の目標45キロに切り替えて
明日から再スタート、いざ！