毎日毎日
逢う人逢う人に、暑いですね～
まぁ夏だからね仕方ない
今朝のテレビの長期予想では
お盆前まで連日３５度前後
ファイトだぜッ！ おぅ！ 笑
✂︎－－－－－キリトリ－－－－－✂︎
７月１９日 水曜日
朝の体重 51.7キロ 前日差 －0.2キロ
夕食
酸味が増してきたキムチ救済
豚キムチ炒め、豚肉は２人で85g
茄子を炒めたかったけど
ここで油を使ったので
レンチン茄子にオカカ醤油
シンプルだけど、
茄子はどう食べても美味しいね
もやしお浸し、厚揚げ焼き
もずく酢 with 胡瓜カニカマ
✂︎－－－－－キリトリ－－－－－✂︎
７月２０日 木曜日
朝の体重 51.7キロ 前日比 ±０
夕食
どうしても茄子炒めが食べたくて
ちょっと大きめの茄子だったので
４分の１を味噌汁にスライド
茄子と玉ねぎの味噌汁
松山揚げ（南関揚げ）を少し入れてコク出し
レンコンとごぼうきんぴら
鶏ハムとトマト、スライスオニオン
スイカの皮浅漬け
✂︎－－－－－キリトリ－－－－－✂︎
７月２１日 金曜日
朝の体重 51.4キロ 前日差 －0.3キロ
ちょっと減ってきた
スイカの爆食いを止めたせいかな 笑
夕食
お粥
オレ、ご飯要らんわ・・・と
言い出した相棒
お腹が空いてないと
朝に、イカ大根煮ていたんだけどな
食べないというなら
無理に食べさせる必要なし
ならば、お粥にしよう
久しぶりに食べたお粥
本当に美味しかったのなんのって！
はぁぁ〜〜
お米って美味しいなぁとしみじみ
何故、ここでお粥が出てきたかと言うと
前日におかんちゃんから
こんな宣言が出てたの
３食をきっちり食べる休みの日
どうしてもカロリー摂取量が
増えてしまいがちなので
休み明けの月曜日は
プチ断食を決行してみよう！と
軽くファスティングね
① 朝は野菜ジュースか豆乳150cc
② 昼は100gのご飯で作ったお粥
お粥のお共は
オカカ、梅干し、シラス、納豆から１つ
バナナかスイカ
③ 夜も100gのご飯で作ったお粥
お供は、昼と同じ
味噌汁
トマトか豆腐
土日に増えた分をマイナス消化のためね
私は元々お粥好きなので、全然ＯＫ
お粥のプチ断食が決定した途端
急にお粥を食べたくなった
と言う事で
相棒が食べない日の夕食を
お粥にしましたというワケね
お粥にしたので、朝の体重も楽しみよね
さぁ、どうだろうか？
どう思います？ 笑