４連休も終わり
さぁ、７月も最終週だね
今日も曇り空
今週１週間の天気予報
いまだ梅雨明けならずだね
いつ、梅雨明ける？
野菜がお高くて困るんですけど～～
新型コロナ
懸念されてたとおり
各地で「過去最多」を更新されてるね
まだまだ増えるはず
「GOTO」で全国各地にお出かけですもん
１０日後、２週間後がコワイね～
今日のブログだけど
防備録として記録的に書くだけなので
全然面白くないから
皆さま、ここでお帰りくださいね笑
ぷくちゃん
皆さまお帰りよ、お見送りしてね
あたち、潜り込むのが大好きなの
明日見にきてね～ byぷく
さてさて
先週１週間と今朝の体重
断食日 ２０日（月） ４９．６
断食明け ２１日（火） ４９．０ マイナス０．６
２２日（水） ４９．４ プラス ０．４
連休１日目 ２３日（木） ４９．７ プラス ０．３
連休２日目 ２４日（金） ４９．９ プラス ０．２
連休３日目 ２５日（土） ４９．６ マイナス０．３
連休最終日 ２６日（日） ４９．２ マイナス０．４
断食日今朝 ２７日（月） ４９．６ プラス ０．４
ちょうど１週間前と同じだね
この４連休が始まる前に
開き直って 腹をくくって
３度３度の相棒との食事は
量の加減をしながら
普通に食べようと決めたこの４連休
まぁ、元々月曜断食してるとは言え
月曜日の断食以外は
朝食も夕食も
自分なりに食べていたからね
↑
これが体重減に繋がらない理由
いちいち画像は撮ってないけれど
朝食は
パンは２回ほど食べたかな
１枚の半分だけね
後はいつも通りに
ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、果物
※チーズは、連休中控えたよ
豆乳ヨーグルトにプラスするのは
えごま油大匙１、黒豆きなこ
トッピングでブルーベリー
昼食は、ほとんど麺類
野菜たっぷりラーメン
そうめんチャンプルー
冷やし麺 など
夕食は普通におかずだけ
思い出してみると・・・
あれ？
昨日から順に遡らないと思い出さない
ヤバいな、マジで・・・.
主菜だけ書くと
昨日の日曜日 牛しゃぶ
土曜日 肉じゃが
金曜日 回鍋肉、馬刺し
木曜日 とんかつ肉の塩麹漬け
↑ オーブンで低温調理で（１１０度）
調理低温、これね、お奨め
本当に美味しかったの
水曜日 ・・・ あぁ～～～ もう思い出さない・・・
あっ、思い出した！なめたガレイの煮付けだ
ま、そんな感じで普通の夕食の１週間
今日は断食日
リセット、リセット！