昨日の夕食
半額の時に買った牛スジ
圧力鍋で下茹でして
固めのスジ肉部分と
ホロホロ柔らか部分とに分けて冷凍保存
昨日は解凍した柔らか肉の方の牛スジと
下茹でした大根と炊いて
牛スジと大根、創味のつゆと味醂少々
サッと１５分だけ煮て、あっさり仕上げ
我が家の夕食、米粒なしでおかずだけ
このニトリで買った仕切り皿に
毎日、ほぼこんな感じの夕食
因みに
この量は相棒の分で
私はこの２割くらい少なめかな
でね、問題はこの量なの
これって握りこぶしで例えると
４つ分くらいはあるよね？
何で
握りこぶしが出てきたかというと・・・
ちょっと、聞いてくれる？
ブロ友のM子さんが
２週間前から始めている
「月曜断食」
M子さん
始めて２週間で３キロ減
※個人情報バラしてゴメン！
ね、すごく魅力的でしょう？
釣られやすい私なんか
直ぐにでも「月曜断食」始める！
と、宣言したくなったよ
「月曜断食」 簡単に説明すると
①月曜日だけ「断食」
水だけ１日１.５〜２ℓ飲む
②火曜日から金曜日は「良食」
朝はヨーグルトと果物
昼はおかずのみ（握りこぶし２つ分）
夜は野菜スープやサラダなどの野菜料理
③土日は、待ってましたの「美食」で
好きなものを食べて良し
アルコールも良し・・・ほどほどに笑
先ず、月曜の断食は
お腹空くとしても出来る！・・・はず
火曜からの平日
今でも毎朝ヨーグルトと果物食べてるし
これにプラスしてナッツとチーズだけどね
問題はお昼と夜
お昼のおかず、にぎりこぶし２つ
さて、どうする？
・・・会社におかずだけのお弁当？
いやいや、絶対に続かないなぁ
夜のスープと野菜料理
もちろん、相棒に月曜断食させるのは問題外
いつも通りのおかず作って
私は野菜料理だけ食べて
残りは次の日のお昼に会社に持ってく？
心は千々に乱れる
元々、量が多すぎてるのも事実
握りこぶし２つ分で充分なんですってよ
倍は食べてるもん
知らず知らずのうちに増えて
おまけに
運動とかもしてないから消費しないしね
毎日じゃなくても
たまにスィーツやアイス食べてるし
ここで
「月曜断食やります宣言」する？
再び三度
「言うだけダイエット」？
「明日からダイエット」？
これだけ何回も書いていたら
「ダイエットやるやる詐欺」