１０日ほど前になるけれど
ブックオフで５００円で買った「腹筋ローラー」
１回も出来ずに
おまけに次の日に凄い筋肉痛で
半分諦めかけ・・・
１回も出来なかった次の日
「出来なかった～」と友だちに話しまくった私（笑）
その中の一人が教えてくれたのが
今どきの腹筋ローラーは
アシスト機能が付いていて
自動でストップがかかって楽に戻せるよ！
えっ、そうなの？
とネットで検索してみたら・・・あったあった！
それほど高くないし・・・
買っちゃおうかなぁぁぁぁ～～～（笑）
と、いつものポチリ病で
思わずポチりそうになったけれど
ここで自分に自動制御（笑）
買っただけで満足するという私
そう、自分をよく知ってる（笑）
待て待て、よぉ～く考えよう
要するに
自力でストップが掛けられないなら
強制的にストップが掛かるようにすればいいのよね？
おっ！ひらめき降臨（笑）
転がした先に壁があれば止まるよね！
あはは、誰でも思いつくか（笑）
で、やってみたの
おぉ！ かなり先までいける！
良いじゃん良いじゃん（笑）
そんなこんなで続けてるよ腹筋ローラー
朝晩２回・・・忘れなければね（笑）
地味にゆるゆると
何もやらないよりは
意識してるだけマシかなぁって程度のゆるゆる
成果は・・・まだ無い（笑）
今でもね
やっていると１０回目くらいから結構キツイの
お腹の筋肉が痛い痛い！
それと引き戻しの距離については
無理はしないようにしてるの
一度、上体が床と水平近くなるまでの距離でやってみたら
壁でストップは掛かるけど・・・
引き戻すには筋力がないというか
なかなか戻せなくて・・・
エイヤッと腕でというか上半身で
力ずくで引き戻したので・・・腰に負担が！
こりゃヤバい！
これ続けるとヤバくなるぞ感！
それからは
必死にならず、無理のない範囲で、楽しく・・・
楽しくはウソか（笑）