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豆腐メンタルさんの為のセルフメイクアップレッスンやってます。
デパートのコスメカウンターに行くのが怖い、
今さら何から聞いたのか分からない、
そんな方もお気軽にお問い合わせください。
こちらはメイクレッスンの流れの紹介です、ご一緒にどうぞ
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最近はだいぶ減りましたが、私はなぜか朝起きた時に、気分悪く起きることが多く、仕事に行けないくらい気持ちが滅入ることがありました。
最初はすごく悩んでたんだけど、何度も続いていたので、自分のクセみたいなものかな？と思うようになった。
あとは、一般的には夜中に色々と考え出すと、不安になって気分が悪くなり寝れなくなると言われているけど、
私の場合は夜中に不安になる考えが湧かない。むしろワクワクが広がりすぎて寝れなくなっちゃう感じになる。
その反動が朝に来ているのかなとも思うし、一日の色々な情報処理をしたゴミが朝出てきてるのかなーとも思うけど、
とにかく朝嫌な気分になることは自分のクセ、自分仕様なんだなぁ、と最近は気付くことが出来た。
なので、そういう時は、瞑想音楽を聞いて何度も深呼吸するとか、朝、洗濯とか英語の授業とか、お弁当を作るとかを予定している場合は、その日の状況に合わせてキャンセルする。
「今、どうしたい？大丈夫だよ〜」と、子供に言い聞かせるかのように自分に聞いてみて、キャンセル出来ることはキャンセルする。
そしてギリギリまで寝る。
どうしても本当にきつい場合は仕事を休む。
あと、ノートにその時の自分の気持ちをとにかく書き込むっていうワークがあるので、しんどい時はそれもやります。
そんな対処法が出来るようになりました。
天気にはまだまだ左右されるし、これは完全克服するのは難しいのかな〜とも思うので、うまく付き合っていきたいな〜と思います
最近の天気にやられていたので書いてみました。
皆様も良い一日を~
ria