シェフウイジの朝は早い。
「まあ大体４時起きよ」
やめて下さい。
台所には猫の手が横切る。
シェフは気に入らない食材は投げ捨てる。
「せいや！」
シェフは気まぐれだ。
シェフは手掴かみだ。
テーブルから降りて下さい、シェフ。
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こないだチャムの散髪をした理容師さんが上手だったんだけど、お父さんが名前を聞いて来なかったので次回指名できません。
お父さんは「見ればわかるんだけど。お店で一番太った女の子なの」って。
それでは予約時に電話で指名できませんから。
さて、ここ数ヶ月地味に自転車漕ぎの運動をしていました。
一日６０分。
毎日毎日。
キコキコキコキコ、エアバイクを漕いでおりました。
痩せていても太っていても、あまり寿命に関係は無く、むしろ一日３０分以上運動しているかどうかの方が、よっぽど健康に関わると聞いたのでございます。
キコキコ。
でも一時間もぼーっと自転車漕いでるのって、暇じゃないですか。
景色が変わるならともかく、エアバイクはその場から１ミリも動きませんから。
キコキコぼー。
だもんで、漕ぎながら本を読んでおりました。
エアバイクをするのは、チャムが学校に行っていて、ウイジが昼寝をしているわずかな自由時間。
この貴重な自由時間をフルに使いたいわけです。
子供らが居たら出来ない事を、２つ同時にぶち込むわけです。
キコキコ。
運動はしばらく継続しないと効果がわかりません。
だいぶ継続できたので、レポートしようと思います。
まず脚が痩せました。
これが最も顕著です。
特に膝周りの肉がげっそり無くなって、膝を曲げても関節から肉が全然出ません。
そしてふくらはぎも太腿も、引き締まった事で筒型になりました。
前から見ると脚が細くなったように見えますが、後ろから見ると筋肉ががっつり出ているので、これはちょっと落とした方が良さそうな気もします。
そして体重が安定しました。
ちょっとくらい食べ過ぎた日があっても、影響が出ません。
血行が良くなったのか、足先の冷え性が治りましたが（カカトのひび割れも無くなった）、単に暖かい季節になったせいかもわかりませんね。
問題点もあります。
上半身が全く動いてませんので、たるんたるんになりました。
なんせ本読んでますからね。
上半身はむしろ、極力動かない様に固定していたわけです。
一応、上半身問題は自覚があったので、腕の為に毎日ダンベルを５回上げるようにしてました。
筋肉マニアではないので、まあ５回くらいで良いかと・・・。
おかげさまで腕のサイズはキープです。
しかし腹が無防備。
エアバイクで脇腹は鍛えられるのだけれど、下腹は放置。
これはいかんなあ・・・とジリジリ。
久々にトレイシーさんのDVDで腹筋ワークアウトをしたら、もう４日間筋肉痛で動けません。
どれだけゆるゆるだったのかと・・・。
これからは週１日くらい、トレイシーさんを挟もうと思います。
たるんたるん。