ちょっと書き込みサボってた( ゜∋゜)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重 61.9kg(－0.3kg)
体脂肪 27.1％
起床時間 8:00
仕事開始 9:00
昼ごはん 辛ラーメン
おやつ たこ焼き３個
夜ごはん 実家にてたまご丼とシチュー
体調 頭まわる…大丈夫か、私
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
たこ焼きとか久しぶりすぎる( ﾟ ▽ ﾟ ;)
停滞期脱出したいなぁ…
iPhoneからの投稿
ちょっと書き込みサボってた( ゜∋゜)
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体重 61.9kg(－0.3kg)
体脂肪 27.1％
起床時間 8:00
仕事開始 9:00
昼ごはん 辛ラーメン
おやつ たこ焼き３個
夜ごはん 実家にてたまご丼とシチュー
体調 頭まわる…大丈夫か、私
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
たこ焼きとか久しぶりすぎる( ﾟ ▽ ﾟ ;)
停滞期脱出したいなぁ…
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…で、合ってるのかな？？
実家に遊びに来ました(≧▽≦)
焼きそば作ってもろた(^ε^)
だし焼きそばです( ´艸｀)
食べ過ぎちゃうよね！！ww
おいしかったぁ(≡^∇^≡)
あと、今日はお休みなので昼酒しました
清酒！
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実家に遊びに来ました(≧▽≦)
焼きそば作ってもろた(^ε^)
だし焼きそばです( ´艸｀)
食べ過ぎちゃうよね！！ww
おいしかったぁ(≡^∇^≡)
あと、今日はお休みなので昼酒しました
清酒！
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停滞期とは、ホメオスタシス効果の事を言います。
どういった事かと言うと…
【人間が飢餓状態になると、基礎代謝を抑えて、餓死から逃れようとする防衛反応の事です。
これにより、体重が減らない停滞期が発生します。
この効果は、一ヶ月に5キロ以上体重が減る状態の時に、最大限発揮される】
とのこと。
ただこの時にヤケになってどか食いしてしまうと、体はいままで足りてなかった栄養を取ろうとして、結果、太るという。
要は…
体『やっべー、最近全然栄養こねーわー( °д°)ちょっとこのままじゃ死んじゃうから、調整しよー
↓
体『基礎代謝下げてー、少ないカロリーでも生きていけるようにしよー
↓
体『よーし、いい感じーー…と、あれ？ちょ、栄養前くらい入って来たわ！(￣□￣；)あぶねー！また栄養来なくなる前に貯めとこーっ
↓
体『あれ、なんか脂肪めっちゃ付いてね？？(°Д°；≡°Д°；)
…的な？
対策としては、ここで無理をしない！という事！
ここは、減って来た基礎代謝に体を慣らす時期なので、無理をして食べる量を減らしたりヤケになって増やしたりしちゃいけない所(・ω・)
よし、ガマン！
ガマンガマンと言わないと、へこたれそうになるわ～(ﾉ_･｡)
ちなみに、ホメオスタシスと入れたかったんだけど、真ん中の『ス』抜かせて
褒めオタ死す
みたいになりました
(´･_･`)
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