こんにちは!
 
 

50代に選ばれる宇都宮のエステサロン

薬剤師・エステティシャン・セラピストの松本ですニコニコ

(サロンメニュー、予約連絡先、サロン場所等はブログの最後に記載しています。)

 

 

 

 

 


 

東洋医学ではイライラは『熱』と考えます。






 

イライラしやすい場合は、熱がこもってしまっていることが多くみられます。

 

 



 

その熱は、急性のものだと【心火:しんか】もしくは【肝火:かんか】といいます。

 





心火:思い込んでしまったり、悩んだり、自分自身が満たされていないときに起こります。


焦りや動機、不安、胸の苦しみなど、胸のあたりの症状が出ます。






 

肝火:ストレスから引き起こされます。


カーっと頭に血が上るような状態です。耳鳴りや頭痛などもその症状になります。

 

 









どちらも経験したことがある方も多いのではないでしょうか??

 





 

当然、イライラの対策は

ストレス発散!!リフレッシュ

です。






 

サロンでのエステケアはもちろん、好きな映画をみる、美味しい食べ物を食べるなどはとても良いです。





そしてストレスがかかっているときはそのことを考え込んでしまい、さらにストレスを悪化させてしまう場合があるので、体を動かし、考えてしまうことから離れる時間を作ることも大切です。





 

 

 

またイライラの心火や肝火の熱を冷ます食材をとることも対策になります。

 





 

熱を冷ます食材

梨、キウイ、スイカ、百合根、わらび、緑豆






 

安神作用(心を落ち着かせる)の食材

春菊、わらび、山芋、梅、桃、ライチ、ナツメ、牡蠣

 

 

 

 




イライラしてしまった時は、




 

・体を動かす

・好きなことでリフレッシュ

・熱対策食材でご飯

 






全てできれば完璧ですが、どれか一つでも取り入れることで気持ちが穏やかに過ごせるものです。

 




ぜひ参考になさってくださいね♪

 




 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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