*:.:.Lunch.:.:*

・ご飯(しそ)
・サラダ
・ひじきの煮物
・味噌汁(豆腐、ワカメ)


元気になったねって言われた。
元気ですか??


私的にはまだまだだけど、健康管理はちゃんとしていきたいな。

*:.:.Breakfast.:.:*

・鮭お粥１杯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
・豆乳
・サプリメント(鉄、カルシウム)


私って１日何㌔㌍摂ってるんだろ??
正確には測ってないけど1000㌔㌍くらいだろうな。


炭水化物摂らなきゃね。

*:.:.Lunch＆Dinner.:.:*

*:.:.Lunch.:.:*
・ご飯
・味噌汁の具(大根、ワカメ)
・サラダ


*:.:.Dinner.:.:*
・野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分



｢お昼いっぱい食べれたね。｣って言われた。
喜ぶべきなのに…


喜べなかった。


その後ずっと食事について考えてた。
もっと少量にしたくて。



でも、食べなきゃ。