なぜ！増加！🐘💨💨💨💨
いやーねほんと。
減ってる時は少しでもHappyなのに
増えてる時はめちゃくちゃ落ち込む。。
まーあ。食べ過ぎた？かな？
みたいな感覚は多少あるけど…。
あるんかいっ🤯🤯
ちょっと昨日朝に捻挫してしまって
仕事があったから
夕方病院行ったりして。
そしてなんかご主人さんが
ご機嫌ナナメで八つ当たりされまくって
多少ヤケになっていたんです。
普段ならお酒飲んでるけど🤬
でも、お酒には逃げない😂
その代わりちょっと食べたよねー。
糖質とったよねぇー。
そりゃ増えるわな。
まぁ昨日のことは昨日で終わり！
今日はまたお休みだけども
ちょっとスープで胃を休めようかなぁ。
ここ何日かでちょっと食べすぎてる。
といっても材料が全然ないからなぁ。。
豆腐はあるから
お昼と夜は豆腐スープでもしようかな。
あ、そうそう。
昨日、無性にピザポテトが食べたくなって(笑)
ついつい買ってしまったんだけど
なんだか前ほど幸せ感じなかったな…
食べることへの罪悪感がすごい。(笑)
とか言いつつ食べたよ？食べたけどね？
味もなんだか、こんなやったっけな？
とか思って。
だしパック生活してるせいか
味付けも少しずつ薄くなってると
思うのよねー。
だからか、すげー人工的！
な感じがしたのかなぁ。
今週はなんかそれ程酒欲がない気がする。
日曜飲んでるからやろ！
っていうのは
突っ込まないで…😂
昨日のランチ！
※卵焼き
※キャベツピーマンオクラ豚肉炒め
※発芽玄米おにぎり(味付けなし)
最早定番になりつつあるランチメニュー。
これで痩せないって
私は一体何をそんなに蓄えてるんや？
と思っちゃうけど
1ヶ月2ヶ月でこの溜まりきった脂肪が
落ちるわけないから
1年スパンで考えないとね。
1ヶ月で-10kg！とか
羨ましい限りやけど
人は人。私は私でいこう。(言い聞かせ)
早く痩せたい気持ちは勿論あるけど
その生活辞めてしまったら
絶対にリバウンドするやん！っていう
ダイエットはもうしたくない。
何回も10kg痩せてはリバウンドを
繰り返してるから私は。
その度痩せる時より太ってるから。
そして今の巨体が出来上がった訳やから。
塩分減らしていくとか、脂質減らすとか
糖質ちょっと減らすとか
小さい積み重ねを続けて
一生その食生活でも生きていけるような体に
ちょっとずつ近づけたらいいな。
そして最終的には20kgほど
痩せれたらいいな
って思う。
その為には
お酒を毎日飲むという習慣を辞める
意識して食事を摂る
早寝早起き
水を沢山飲む意識
生活の中で取り入れても苦じゃない事を
習慣化させようと思う。
きっとお酒を毎日飲むのを辞めるだけでも
1ヶ月もすれば変化は現れるはず。
1週間じゃわからないことも
4週間続けれたら変わるかもしれない。
がんばろう。コツコツと。