テレビや雑誌でもよく目にする
「体内毒素」というと言葉をご存知ですか？
簡単にいうと、体内毒素とは
食事や日々の疲労、ストレスなどによって
体内にたまった老廃物の事をいいます。
私たちの身体は汗腺（汗の排出）
排便などによって、本来は老廃物を排出する機能が備わっていますが、
近年の日本人の食生活では老廃物を排出する機能な衰えて排出力が弱くなりがちと言われています。
主な原因としては
食べすぎ、飲み過ぎ喫煙運動不足過労ストレスなどです。
そして、排出力が弱まると老廃物はたまる一方となり、疲労がとれない、スッキリしない
身体が重い、寝つきが悪い、便秘、肥満、
慢性化すると、糖尿病や
自律神経失調症といった精神面にも影響が現れます
症状が酷くなると、さらに免疫力や気力も低下する為悪循環となります
なんだか最近疲れがとれない。
イライラが治らないとう小さな事でも
早めのケアが大切です！
見直すポイントとして
①食生活の見直し
栄養バランスの見直しのほか、一度腸内環境をキレイにするファスティングがおすすめです！
腸内環境は免疫力の約7割から8割を示すという程、腸内をキレイにする事は大切です。
②湯船につかる
38度ぐらいの湯船に胸から下をじっくり30分程つかるだけでも程よい汗がかけます。
水分補給も忘れずに。
湯船につかる際は、ミネラルがしっかり補給できるオリゴメールの入浴剤を使う事がオススメ。
③運動習慣をつける
しっかり老廃物を燃焼、汗として排出するには
20分以上の有酸素運動が効果的です。
軽いランニング、ヨガ、水泳など
週2回程の習慣をつけてみましょう！
薄着の季節となるこの春に🌸
体内毒素も排出して軽やかにおでかけしませんか？
サロンでもストレス解消、しっかり効果のある施術で毒素の排出もサポートしています＾＾
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