こんにちは(´∀｀)
表参道エステサロンchamarila～チャマリラ～の三上です(^_^)
今回は「ファスティングをすると、どうなるのか」をお伝えします！
まず、ファスティングは正直つらいです・・・。笑
私は食べる事が大好き！口沢山に頬張るが幸せ！みたいなタイプです！
しかし、ファスティングをする事は好きなんです(*´▽｀*)
なので今回はファスティングのメリットとデメリットをお伝えします☆
まず、ファスティング後の体内のイメージです。
◇クリアな腸 ・栄養をきちんと吸収
・善玉菌で食べ物をきちんと処理
◇クリアな血管 ・体のすみずみまで栄養を運搬
・むくみのないポカポカな体
◇クリアな細胞 ・代謝アップで栄養素をエネルギーへきちんと変換
その他断食による体の改善は
・体内に蓄積しているダイオキシン、農薬、食品添加物などの毒素が排出される（以前のブログに危険性を書きました）
・病気に対する抵抗力が強まり、生活習慣病を防ぐ
・ストレスに強い体を作る（抗ストレスホルモンの増加）
・感覚が鋭敏になる
ダイエットをするにも、スキンケアをするにも、最適な美しい体内環境にしてくれます☆
私も何度もファスティングをしていますが、体の変化や肌の変化を沢山感じましたヽ(^o^)丿
もちろん体重や体脂肪率が落ちる事は嬉しいです！
とくに、顔とお腹、腰お尻の中間部（なかなか落ちにくい箇所）がかる～くなります！
ファスティングをすると、食べ物からのエネルギーではなく体の脂肪をエネルギーとして使ってくれるので体が熱くなり、汗をかきます！
夕方になるとクスミがちの顔が白いままです！
食べてないのに宿便が沢山でます！
頭がさえて仕事がとてもすすみます！
集中力がアップします！
ご飯食べる時間がいらないので、１日が充実します！
お肌のハリツヤが良く、化粧のノリもばつぐん！
昼食後の眠さやだるさがなく、夜の寝付きも良くなり、朝の目覚めも最高！！
毒素を体から出すことによって、セルライトの多い固い太ももが柔らかくなります！
とにかく、、、良い事だらけ＼(^_^)／
良い事が多すぎて書き忘れもあると思いますが。
もちろんデメリットもあるのでお伝えします！
◇栄養不足 ファスティング中は栄養不足になりがち。そのため、断食後には吸収しやすくなっており、リバウンドも起こりやすくなる。
◇空腹感、低血糖によつ頭痛 ファスティングは空腹感がつきもの。血糖値が下がりすぎて低血糖状態になると頭痛も起こりやすくなる。
◇代謝の低下 ファスティング中やファスティング後の減食中は筋肉の材料になるアミノ酸を摂取して、リバウンド防止のために筋肉の分解を防ぎ、代謝の維持が大切。
◇冷え 人間は食事によって熱が発生するため、ファスティング中は寒くなりがち。効果的なファスティングのためにも、体を温めながらファスティングを。
私はファスティングをする時にドリンクを併用します！ファスティングのデメリット解消になるからです☆
今まで沢山の酵素ドリンクやファスティングドリンクでやってきましたが、一番続けやすくリピートしているものを次回ご紹介します☆
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