もうすぐ夏休み

こんにちは,ブログの更新率が非常に悪いですね,

今日は8月25日です,夏休みも残すところ1週間かな？

高校生はもう始まっている人もいるのかな？

残暑厳しいですが頑張ってもらいたいです,

私たちはまだ夏休みには入ってないんです,

9月3日から夏休みに入ります,

かと言っても2週間しかない夏休みですが,

その間は,お盆に行けなかったお墓参りに

行きたいですね,結構そんな所に熱心です,

地元が和歌山なんでもちろん真言宗です,

地元に帰るのが年に2回なんですが（夏と冬）

必ず高野山に足を運びお大師様に会いに行きます,

心が洗われますよ,本当にすばらしいパワースポットです,

そんな夏休み中に母とダイエットを試みるため

いろいろと調べものを行いました,

コレステロールを下げるための食事を今

考えているのですが,結構難しいんですね,

とりあえず朝食を食べない母に無理やりにでも

朝食をとらせます,

沢山料理を行い,おいしいものを食べて

貰いたいですね,

あと大切なのは適度な運動,

20分以上のウォーキングが

いいみたいです,

みなさんも早めに夕食を取って

近所をウォーキングしてみて下さい,

脚痩せのいい方法ないですか？

なかなか脚が痩せないです,

脚についている脂肪が多いので

何とかしたいです,

これも夏休み中に考えます,

食事と減量法

今日でやっと58キロになりました,

日曜日は,近くにあるちゃんぽんのお店に行きました,

これは,食べかけなんですが,この上に野菜とか魚介類が

沢山乗っていました,ちなみにこれ小サイズなんですが

半分食べてお腹いっぱいになりました,

9月に減量は終わりますが,これからも減量では

なくて,身体のために勉強します,

今のところ代謝を上げて,アミノ酸を取って

適度な運動を心がけたいです,

レモンと梅干はとっても良いらしいですよ,

コレステロールを下げるために頑張ってる

母親のためにも勉強しておいしい食事を

作ってあげたいです,

このブログでもレシピや食事の写真をアップ

していきます,

後は,弟のためにキャラ弁を作ろうと

考えているのですが,キャラ弁てなかなか

難しいんですね,ワンピースのを作ろうと

思っているのですが,まだまだ研究途中です,

食事は毎日欠かすことのできない物です,

なのでしっかり考えて作っていきたいです,

アロマキャンドル，

こんばんは，今テレビで名探偵コナンを見てます，

コーヒーを飲みながら，見ています，

今日のお昼ご飯です，

冷奴と，ご飯（ふりかけはちりめん雑魚，鮭）

お味噌汁です，おいしくいただきました，

炭水化物がお腹いっぱい食べれるのは，

21日までなので21日はちゃんぽんを

食べに行くことにしました，多分あんまり

食べられないと思いますが，最後の食べ収めです，

私は，普段部屋にいるときアロマキャンドルで

バニラの香りを漂わせています，

バニラの香りは，すごく落ち着きます，

そしてなんだかお腹いっぱいになります，

今度は，お風呂に浮かぶキャンドルを

買ってきて浮かべながらお風呂に

入りたいですね，癒されるだろうな，

身も心も綺麗になりたいですね，

合宿終わりました，

合宿終わりました，疲れたし身体が痛い，

お疲れ様でした，明日も練習だ，何故？

今日は朝から，炊き込みご飯

かぼちゃの煮つけ，ほうれん草

かぼちゃの煮つけは前日に作りました，

かぼちゃが柔らかくておいしかったです，

明日からは，もう少しご飯を減らさないと，

後2週間で3キロは厳しいです，

最近半身浴を始めました，

お気に入りの入浴剤を入れて入る

お風呂はダイエットのためとはいえ

最高に気持ちいいです，

でも半身浴したらすごく疲れるんです，

でもその分よく眠れるからいいですよね，

睡眠も美容にはとても重要なことですよね，

音楽とかアロマとかあるみたいなんですけど，

私は真っ暗にして寝る，冷暖房はつけない，

携帯は必ず枕元にはおかない，

気をつけているのは，以上の3つですね，

本当は，パソコン，テレビ，携帯は

寝る何時間か前には使用してはならない

そうですよ，

また睡眠について勉強します，

3時間睡眠法もあるみたいなので

ぜひ参考にしたいです，

今日から合宿が始まりました，

こんばんは，今日から合宿が始まりました，

昨日は，早く寝ようと思ったのに気付くと

0時過ぎてました，バイトもないのにね，

かといって勉強もなかなか進まず，

ゼミの宿題もあるのに，論文を読んで

レジュメを書くのを３つ，早くも挫折しそうです，

公務員地方上級の勉強も訳も分からないまま

やってるけど，本当に児童相談所で働けるのか私，

来年の今頃は絶対に減量なんかしてられんな，

今のうちに頑張って，体系維持をするぜ，

今日は朝7時半すぎに起きて朝ごはん

・大好きなカレー（アンパンマンの）

　赤ちゃんも食べられるやつみたいです，

・ほうれん草とウインナー

　味付けは塩コショウとバター

・肉じゃが

朝はきちんと食べると決めているので朝から豪華に

食べてから部活の練習に行きます，

最低は部活の1時間前には食べ終わるように

しています，

水もお茶もコーヒーも我慢なしで飲んでます，

ただし，ジュースは飲んでません，

部活のときもお茶，もしくはヴァームを飲んでます，

ジュースは，おいしいけどよけいに喉渇くしね，

コーヒーは，私はブラックが好きだからブラックで

市販のダイエットコーヒーを飲んでます，

後食事で気を使っていることは，

納豆とか豆腐とか野菜とか，

栄養のあるものを食べてます，

当たり前なことだけど，部活してて

外食が多い私はあんまりそんなんを

考えず食事していたから，なんか

食事で身体をこんなにもサポートできるんだと

少し考えさせられました，（今回のことで）

長くなりましたが，今日はここまで，

ありがとうございました。