朝目覚め
ボーっと何かを考える
※大したことは考えてない
何故か頭の中によぎった言葉
グルテンフリー
何故浮かんだかな
ネット検索🔍で調べた結果
好きなものはほぼグルテン
しかし、努力の末には
輝かしい結果が現れるはず
※今の今まで好き勝手生きてきたもんな
5人に1人はアレルギー症状ありだって？
もしや？
ちゃまの長年に渡る
お腹の張りや蕁麻疹もグルテンが原因なのか？
グルテン（小麦🌾）含むやつ↓
パン パスタ ピザ はもちろんのこと
うどんにラーメン
お好み焼き 餃子 カレー
グラタン ……
ビールにハイボール、ジンにまで……
※焼酎、日本酒セーフ
はたまた、
醤油やらソース、ダシにまで⁇
菓子パン焼き菓子とかケーキは
好んで食べないからセーフ
しかし、スナック菓子好きだからアウト
※小麦使ってないスナック菓子探そう
「さぁどうすっか
」
」「やるか？やらないか？」
たこ焼きもウメエよね
小麦🌾だからウメエんじゃないの？
食生活見直すべきお年頃だしなぁ
何となくグルテンフリーのものを
探しながら置き換えて
できる…かも
過剰にそして神経質にならずに
※そこは得意
あと、2週間の1日はグルテン解禁日を作る
※乗っけから甘い
身体が慣れてくると「食べたい」と
思わなくなるらしい
とりあえずは2週間頑張ってみっか
今日は家中のグルテンを捕獲してみよう
生活改善計画はつづく
※いつから始まったん