綺麗な青空でした
やましたひでこ公認
断捨離®️トレーナー・インターン
岩手県盛岡市在住の
なっつーこと
大坊 奈津子です
寒い夜は
お風呂に限る‼️
いつもよりちょっと長めに
お湯に浸かります
足のマッサージをしたり
ゆったりのんびり♨︎
温かいお湯に浸かるって
幸せです❣️
なんだかセカセカして
ゆっくりお湯に浸かれない
そんな時期もありましたが
今は1日の疲れを癒すために
ゆっくりと
時間をとって
とは言っても
のぼせやすい私は
長湯ができませんが
意識して
ゆっくりと呼吸しながら
短時間でも瞑想
ゆっくりと眠れるようになりました
そうすると
朝、目が覚めた時に
心から元気な自分に会える
ほんの少しの意識した時間から
いい時間が広がっていきます
年の瀬ですが
すこーし意識してみてください
私の時間を
お風呂で
疲れももやもやした思考も
はぁ〜って吐き出したら
軽くなると思います
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