●1200カロリーダイエット●

今日から1200カロリーダイエット始めたよ


●朝食●
ご飯100㌘納豆1/2卵20㌘豚肉30㌘合計295カロリー







●ランチ●
ご飯80㌘冷凍ベジタブル40㌘載ってないｹﾄﾞ…シフォンケーキ200カロリー合計359カロリー








ご飯80㌘大根味噌汁､鶏肉70㌘豆腐と野菜91カロリー合計391カロリー





295＋359＋391=1045カロリーで
155カロリーはおやつにします